孕8月常见的不适

痔疮

据统计，约有99％的准妈妈会在孕期受到痔疮的困扰。怀孕以后，准妈妈逐渐膨大的子宫，会慢慢影响盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛发生瘀血、凸出，从而形成痔疮。所以，痔疮也可以看作是静脉曲张的一种。

一般准妈妈在分娩后孕期痔疮即可消除。为了避免痔疮随着孕期而加重，可从以下几方面来进行改善：

1、平时多饮水。晨起后空腹喝500毫升的温水有助于排便。要养成每天定时排便的良好习惯。排便后，最好能用温水坐浴，以促进肛门局部血液循环。

2、多吃富含纤维素的新鲜蔬菜，如芹菜、青菜，以利大便通畅。不要吃刺激性的调味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。

3、不要久坐，尤其是不要长时间坐沙发。因为沙发质地软，久坐会加剧瘀血程度，造成血液回流困难，诱发痔疮或加重痔疮。

4、适当增加提肛运动的频率，每天有意识地做3-5组提肛，每组30下。具体步骤：思想集中，并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌；呼气时放松肛门。

5、必要时，准妈妈可服用缓泻剂（乳果糖、甘油）软化大便，也可局部热水洗涤后敷一些鞣酸软膏。但一定要在医生指导下用药，不可擅自用药，以免误服对妊娠不利的药物，或者因没有按正确方法使用药物，影响胎儿发育。

眩晕

孕中期，由于母体体内孕酮的变化，使得血管扩张，从而导致血压下降，使一些准妈妈常有眩晕的感觉。

有时由于站立时间较久，使得血液大部分淤积在盆骨和下肢，导致回流心脏的血液减少，影响脑部的血液供应，也会感到眩晕，甚至发生晕厥。

此外，如果准妈妈患有生理性贫血也会引起眩晕。

准妈妈可以参照以下建议，防止头昏和眩晕恶化。

1、吃饭要规律、少食多餐，让血糖水平保持平稳。

2、避免长时间保持一个坐姿或站姿，避免猛然变换姿势。如果准妈妈的工作需要长时间站立，那要把重心放在两脚，交替轮换着站，并尽可能多坐下休息，还可以多走动以刺激血液循环。

3、不要在坐着的时候跷二郎腿。

4、条件允许时，注意将双脚抬起，放在桌上或其他地方以促进血液回流。

5、尽量不要使自己过热。

6、在孕晚期，一定要避免仰卧，因为此时胎儿的重量会压迫向心脏回流的大血管，暂时性抑制血液循环，这会让准妈妈感觉眩晕、头昏和昏厥，并可能会略微减少对胎儿的氧气供应。准妈妈要多侧卧（最好是左侧卧），可能的话用枕头垫着腿，不管躺了多久，坐起时都别着急，要慢慢起身。

胃灼热

怀孕晚期，随着胎儿的不断长大，腹部的空间越来越小，胃部会被挤压，胃酸被“推”回食道，导致胃部反酸，造成烧灼的感觉。

以下几点注意事项有助于缓解胃灼热现象：

1、发生胃灼热期间，少进食易引起胃肠不适的食物和饮料，如碳酸饮料，咖啡因饮料，巧克力，酸性食物，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

2、白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的返流。睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。

3、放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。不要在吃饭时大量喝水或饮料，以免胃胀。吃东西后嚼块口香糖，可刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

4、穿着宽松舒服的衣服，不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。

假宫缩

从本月开始，准妈妈可能会偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。准妈妈可以通过以下方法来减轻宫缩的不适：

1、改变姿势。站立一会儿后要稍微躺会；若之前一直坐着或卧着，可以起来走走。

2、喝1-2杯水，因为脱水可能会引起宫缩；也可以喝一杯温牛奶。

如果这些措施依旧不能改善宫缩的痛苦，或者宫缩频繁，或者有疼痛感时，准妈妈应立即休息，并及时去医院就诊。

阴道分泌物增多

进入孕晚期之后，阴道分泌物明显增多，这是正常现象。因为孕期激素水平增加会使分泌物增加，这是一种自我保护现象。

孕晚期分泌物特别多，主要是通过润滑阴道使分娩更顺利。

不过阴道分泌物增多会使菌群结构改变，产生细菌增生的场所，容易产生炎症。

准妈妈平时一定要注意清洁，一般用清水清洗阴道即可，要避免用冲洗剂。如果准妈妈阴道有黄绿色的分泌物，或者是豆渣一样的分泌物，并有臭味、有痛感，要去医院进行检查。

当准妈妈觉得要晕倒时，要赶快坐下或躺下，把头埋到两膝之间。如果此时已经是躺着的，可以换成左侧卧的姿势。深呼吸几次，然后把过紧的衣服解开，并请家人把窗户和门打开，促进空气流通。此外，在额头上放一块湿毛巾也可以起到很好的缓解作用。