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夏季吃什么养肝

来源:国医小镇发布时间:2018/6/8
导读:夏季吃什么养肝?夏季天气炎热,人体免疫机能处于比较衰弱的状态,容易引起肝功能异常,所以夏季养肝护肝是关键。那么,夏季如何养肝呢?夏季养肝吃这5种蔬菜番茄天然果蔬富含维生素C及其他有益成分,以及时补充机体所需,对保护肝细胞并防止毒素对肝细胞的损害、提高机体的免…

夏季吃什么养肝?夏季天气炎热,人体免疫机能处于比较衰弱的状态,容易引起肝功能异常,所以夏季养肝护肝是关键。那么,夏季如何养肝呢?


夏季养肝吃这5种蔬菜


番茄

天然果蔬富含维生素C及其他有益成分,以及时补充机体所需,对保护肝细胞并防止毒素对肝细胞的损害、提高机体的免疫力、清热解毒、凉血平肝等方面都有一定功效。


西兰花

其含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养成分,补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、防癌抗癌之功效,此外西兰花中还含有可防止感染、防止胆固醇氧化、防止血小板凝结作用的最好的血管清理剂-类黄酮,适宜夏季患者经常食用。


黄瓜

富含膳食纤维、戊糖、VB1、VB2、烟酸、蛋白质等成分,具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,对肝脏的保护是很有益的。


蘑菇

属于天然真菌类食物,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分,可起到一定调节免疫、清热生津、滋养肝脏、抗肿瘤、防癌的功效,对于伴有肝损的人群经常食用是很有益处的。


菠菜

富含的叶绿素,可使身体保持酸碱平衡,并且在很大程度上有防癌作用,还有滋阴润燥、舒缓压力、舒肝养血等作用。

 

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