春夏交替，胃肠最需呵护

春夏之交，气温回升，但气候变化无常，早晚偏冷，身体容易受寒。而我们的身体在这个阶段也是极其脆弱的，这时如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或复发，损害身体健康，给工作和生活带来困扰。那么此阶段怎么保养和治疗我们的胃肠才好呢?

要保护好胃肠，当做到以下几点。

(1) 要根据天气变化增减衣服，适度春捂，防寒邪偷袭。胃肠容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡觉盖好被褥，中老年人最好加穿一件棉背心，保护腹部以免受凉。

(2) 要严把“入口”关。病从口人，胃肠道疾病的病人多半是吃出来的，特别是急性肠胃炎的发生，不洁的饮食是主因。因此，管好自己的嘴巴，是预防肠胃病的关键。平时要讲究饮食卫生，不吃变质发馊的饭菜，做到三餐有节，不暴饮暴食，不要常吃夜宵，远离烟酒，可保胃肠道安然无恙。

(3) 坚持适度运动。春夏之交是参加体育锻炼的大好时光，各人要根据自己的体质状况、爱好和兴趣，在力所能及的情况下，坚持适度的有氧运动，有利于增强体质，促进胃肠道蠕动，改善胃肠的血液循环，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。

(4) 要善于保持稳定的情绪。如果长期处于压力过大的环境中，过度紧张、焦虑烦躁、优愁恼怒，不良的情绪可抑制我们脑部某些神经递质的分泌，进而影响到胃肠道消化液的分泌和蠕动，引起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等各种消化道症状。因此春夏交替之际要学会调控和驾驭好自己的情绪，避免情志刺激，科学应对各方面压力，保持心情愉快舒畅，并注意避免过度精神疲劳。