甜食会加重胃食管反流

我们来到这个世界上，得到的第一份食物就是母亲甘甜的乳汁。所以有的人甚至据此认为喜欢吃糖是人的本能之一。

而在日常生活中，通过吃糖和甜食来缓解压力、释放痛苦更是很多年轻人，尤其是女性们的首选。相关研究也表明，糖有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞，令我们感觉快乐。不过这里我们需要分清一下的是，甜味是人类本能的味觉追求，并不等于糖和甜食也是我们的本能追求。

甜食，不严加区分的话，凡是富含甜味的食品都可统称为甜食，不过在这我们要讨论的“甜食”主要特指的是那些经人工加工的合成甜品，如奶油蛋糕、甜点、糖块等。这些点心一般都是由于添加了大量糖后而变甜的，并非天然具有的甜，因此很多时候我们也称之为高糖食物。

对于糖，现在越来越多研究者都肯定了其对健康的危害。加州大学旧金山分校的儿科内分泌学家罗伯特·H·勒斯蒂格教授更是直接指出：  “糖的危害远在脂肪和卡路里之上。”此外，糖还有着另一大危害是：容易导致上瘾。有研究者通过动物实验证明，糖让人上瘾有双重作用：一方面，糖分会影响体内激素，使大脑无法发出饱腹的讯号，导致越吃越多；另一方面，糖还会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样。所以如果你认为情绪不好时吃点糖只不过是在解压而已，可能就不完全正确了。

以上这些危害主要还是针对普通人而言，如果你是胃食管反流患者或患有胃酸过多一类的胃病的话，那就更需要注意一下了。各种各样的甜品虽然看起来精美，但这些高糖食物会促进胃酸分泌，很可能加重泛酸、烧心等反流的症状。因此，胃食管反流患者最好还是少吃甜食为宜。如果是在急需补充能量的情况下，那么也建议还是少吃一点，或者可以用香蕉之类的高甜味水果替代，既能快速补充能量，又营养甜美，二者兼得，岂不比吃精致的甜食好?