首页 > 中医养生频道 > 脏腑养生 > 正文

“抖抖肾”,最有效的瞬间

来源:国医小镇发布时间:2016/10/28
导读:人过中年,肾虚是比较正常的,还有那些长期从事脑力劳动的人,出现肾气虚弱的现象也很常见,如失眠、疲劳、易感胃等,这都是肾气消耗过多引起的。这些人的日常养生,除了要注意休息,建议经常抖抖肾。

人过中年,肾虚是比较正常的,还有那些长期从事脑力劳动的人,出现肾气虚弱的现象也很常见,如失眠、疲劳、易感胃等,这都是肾气消耗过多引起的。这些人的日常养生,除了要注意休息,建议经常抖抖肾。

抖肾法是胡海牙先生创制的。胡海牙老先生在如今的中医界和道教界都鼎鼎有名,他既是中医专家,又是中国道教协会理事,还是陈撄宁道家仙学养生术的继承人,他把中医和道教养生完美结合了起来。

1914年出生的胡海牙先生已经90多岁高龄了,但令人惊奇的是,他的各项体检指标基本正常。曾有人开玩笑地说:“现在30岁的小伙子也没有您的身体棒,您是研究道家仙学的,您有什么养生秘诀和延年益寿的灵丹妙药吗?”老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。”

老先生说的“妙药”是什么呢?就是肾俞穴。按摩肾俞穴就是老先生的日常养生秘決。

具体做法是:双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞位置(即平时大家说的后腰,腰眼部位)后,轻轻跳动,脚尖不离地,就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动,全身随着身体抖动,感觉到腰部轻微发热为止。

(膝关节有伤的时候,千成不要进行抖肾运动,不然会对恢复受伤部位不利。)

同时,在抖肾的过程中,膝关节在抖动时带动了全身的抖动,全身的关节都得到了活动,特别是脊椎部位,所以对伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。

这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人都缺乏运动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,于是就会产生乏力、疲劳、健忘等症状,因此,抖肾法很适合现在从事脑力劳动的人,每次抖三五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳。当然,对于中老年人养生来说,这个方法也很适合,肾气衰了,按摩肾俞有直接补肾的功效。

有膝关节损伤的朋友,可能无法进行抖肾运动,那就用擦肾代替抖肾,即将两手搓热后,用掌心上下摩擦腰背肾俞穴周围的区域,每次都要搓至该区域发热,也有类似养生的作用。

 

本站声明:如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来电声明,我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 

 

 

 

详情请关注微信号:国医小镇或直接扫描右侧二维码关注

 

 

相关文章
说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

 
健康养生大数据