尺泽穴，最好的补肾穴

尺泽穴，属于手太阴肺经，出自《灵枢·本输》，又名鬼受、鬼堂，为肺经的合穴。合，即有汇合的意思，经气充盛，由此深入，进而汇合与脏腑，恰似百川汇合入海，故称为合。

尺泽穴也是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。

尺泽穴在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。取法：手掌向上，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘处取穴。

为什么尺泽穴这个曾被很多人忽视的穴位还跟人体的先天之本肾气有关呢？在中医里，肺属金，肾属水，而金能生水。尺泽穴是合穴，属水，肺气足了就可以补肾。所以，揉尺泽穴就能把肺经多余的能量补到肾经上去。大家都知道，肺与心具上焦，人就会觉得有东西在身体里面往上冒，这时候就会呈现出人们常说的“心浮气躁”的状态，说得再通俗点儿就是有“火气”。这个时候如果还能很好地控制，就特别想吃凉的东西，甚至有一种“敞开心扉给人看”的感觉，造成上实下虚、两脚冰凉的病症。这个时候，千万不要浪费掉了“内火”这些宝贵的能量，将其转化就是很好的“补肾佳品”，怎么做呢？用拇指按揉对侧胳膊的尺泽穴，指压下去以感觉酸胀为佳。按揉2分钟。然后交换手继续按揉。每天做3次。以有酸胀感为佳。

-----------------------------------小知识------------------------------------

养肾腰部按摩操

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。