太溪穴，长在身体里的“壮阳药”

足少阴肾经是人体十二经脉之一，简称为肾经。主治泌尿生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。

太溪隶属足少阴肾经，在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱前方，别名大溪、吕细。太，是大的意思；溪，是溪流的意思。“太溪”是指肾经水液在此行成较大的溪水。它是足少阴肾经的腧穴和原穴，腧穴就是本经经气会聚之地，而原穴也是本经经气较大的“中转站”，太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。

足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好发挥“补水”，也就是滋阴的作用。《医宗金鉴》说它主“房劳”，也就是可以调治性生活过多过频所导致的肾阴虚。

事实上，太溪穴不但是肾经上的大穴，而且还是全身的大补穴。众所周知，足三里穴是人体的第一长寿穴，它是胃经上的合穴，偏重于补后天，而太溪穴偏重于补先天。所以，要补肾回阳、修复先天之本就得从太溪穴开始。

太溪是肾经上的原穴，也就是说肾经的元气大会于此，是人体当中元气旺盛的穴位。肾是我们的后天之本，中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六腑皆根植于肾，肾一旦出现问题，人体就会百病丛生。太溪，作为肾经的原穴，是人体一大功臣，肾经的经水从涌泉当中出来，进入然谷的川谷当中，流注于太溪，再滋养五脏六腑，为人体提供所需的营养。

除此之外，太溪穴还有养发的功效。中医认为，头发的盛衰和肾气是否充盛有很大关系。头发伴随人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。因此，要想使自己的秀发飘逸、有光泽，就要注意补肾，补肾最好的办法就是按摩太溪。按摩时，用对侧手的拇指按揉，也可以使用拳头突起的关节按摩，留意力量要柔和，以感觉酸胀为宜。

取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

太溪主要用来补阴，所以不要用灸，因为灸是热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。按揉太溪，将四指放在脚背上，大拇指弯曲，从上往下刮按，左右脚上的穴位，按揉时一定要有痛感，每天早晚按1~3分钟。

按揉太溪一年四季都可以，但春秋季节天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。夏季可以时间短一些，因为夏季湿气比较重，按揉时间长了，体内的阴气太重反倒不好。冬季比较折中，每天每穴按5分钟就行了。但是无论什么季节，最好在晚上9〜11点按揉，这时身体的阴气较旺，可以“趁热打铁”。刺激太溪穴，还可以将人参切片，外贴在穴位上，用折叠成方块的纱布覆盖在上面，再用医用胶布固定，两侧的太溪穴都要贴，12小时候取下，隔天再贴一次。

太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、精力不济、手脚无力、风湿痛等。