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健康养生,百病不愁
一个肾功能好的人,外在表现是精神好、睡眠质量高、脚步轻快、眼明耳聪。相反,肾功能差的人会出现精神不济、夜尿多、怕寒怕冷、失眠多梦、性功能减退等症状。而当脾脏虚弱时,能源物质减少之后不能给机体提供充足的能量,致使机体多项器官出现系统功能减退,表现出精神不济、消化能力减弱、贫血、四肢酸软等症状,导致人体抵抗力大不如前。若脾虚进一步严重,会出现肾阳虚损的症状,出现腰膝酸软等病症。为了调理好身体,在补肾之初,如果我们的身体出现了脾湿之状,就要先调养脾脏,为补肾打好第一战。
脾湿可分为寒湿和湿热。其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,便溏,身重为主要表现的寒湿证候。其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,脉濡数或滑数。
根据脾多气、喜温、爱燥、少血、厌凉、恶湿的特点,中医认为在日常生活中若能注意以下三点,并适当配合应用一些食疗药膳,将会大大有助于脾的运化。
【日常生活注意事项】
芳香食物可化湿
中医认为辛香之物,气味浓烈、善于走窜流通,有行气除湿之效,所以脾虚湿重者,可将桂皮、佛手等香料添加到食物当中,或将玫瑰花、佛手花、厚朴花、荷花、豆蔻花等花卉加水,或直接饮用或浸泡沐浴,以促进体内气血和脾胃的运行,加速代谢产物的排泄、防止湿毒内侵。
苦寒食物能燥湿
而中医认为苦能燥湿、寒可清热,所以以苦寒之品,治湿热之症最为适宜。特别是对各种因湿热而起的食物中毒、胃肠疾病,可以蒲公英、大头菜、荸荠、野菊花等,制成菜肴或熬汤内服,以起到清热燥湿、化浊排湿的作用。
多吃清淡利水食物
湿者水也,最容易阻遏阳气,因此为了预防脾胃为水湿困阻,导致气机不畅,除了饮食要清淡,少食厚味、过咸之品,以防滋生痰湿、引发水钠潴留;还可食用一些诸如茯苓、薏米、玉米须、白扁豆、鲤鱼等药食两用之品。因为中医认为,它们性味平淡,而淡者可通利水道、令小便通畅、尿量增多,水湿由此而出。
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