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健康养生,百病不愁
人体的肾阳除了先天禀赋的因素和不同的年龄段有不同的特点之外,每个人的具体情况有很大不同,受着自身和外在各种因素的影响。所以补肾的时候,也千万不要盲目去追风赶潮流,而是应该从自身的实际情况出发,顺应自然状态,益者补之,损者去之,把“顺应自然”作为我们增补肾阳的法宝。
那么要如何顺应人体的自然状态,来增补我们的肾阳呢?可以尝试着从下面这几个方面入手。
首先,要根据自己的年龄特征和自己身体的自然状态,合理调配饮食。
一个人从刚一出生开始,经过青年、壮年,最后一直到走向衰老,人体的肾阳也是有一个由盛到衰的转化过程。在正常的情况下,人体肾脏是从人的脾、胃、肺等脏腑中吸取水谷精微,而形成的后天肾精。如果人的饮食无节,或者不适应自己身体的自然情况,久而久之就会造成脾胃
虚弱,而使肾失于后天之所养,从而引起身体的各种不适。如果是孩子,就会影响生长发育;如果是成人,则会影响生育生养和身体健康;而如果是老人,就会出现身体过早地衰老和各种病痛。
因此,我们的日常饮食一定要合理适度,要根据自己的年龄特征、身体状况,注意荤素搭配,既不要偏食,也不要暴饮暴食,以保证身体摄入的各种营养物质充沛而均衡。尤其是已经出现肾虚而需要进补的那些人,在补肾之前,一定要准确了解自己的身体情况,到底是肾阳虚还是肾阴虚,做到对症补肾,才会使身体尽快恢复健康。
其次,在生活起居方面,也要形成一个良好的习惯。
我们要注意养成早睡早起的好习惯,尽量不要熬夜,因为熬夜对人体精气的消耗是相当大的。工作和学习方面,也要有一个基本的作息规律,要注意平时不可劳累过度,而经常使身体的脏腑功能都处于一个最佳的状态中。我们要经常进行适度的户外运动,因为身体在有节律的运动中,是可以进行自我调节的。适度的运动不但可以通过轻微出汗帮助肾脏排毒,也能够激发出人体内肾阳的活力,从而使人体始终保持着健康体魄。
最后,我们平时总要保持一个舒畅安然的心情,并且注重培养良好的情操和修养。
因为一个心胸宽广、乐观向上的人,无论遇到了什么样的挫折和困难,都能够正确对待,始终保持良好向上的心态。如果一个人总是能够心情舒畅,就可以促进人身体内的气机与血脉的运行通畅,也可以使各个脏腑协调运作、功能活跃。轻松自然的状态中,人的食欲也会有所增加,从而更有助于人体进补,促进身体健康。
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