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健康养生,百病不愁
眼睛是心灵的窗户,人的精气神、喜怒哀乐等各种情感都可以通过眼睛表现出来。拥有健康体魄的人,他们的眼睛肯定是炯炯有神的;体弱多病的人,他们的眼神肯定是呆滞无神的。这是因为眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切,它是人体精气神的综合反映。《灵枢·大惑论》指出:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也”。眼睛是“视万物、别黑白、审短长”的器官,眼睛的健康与工作、学习,以及一切日常生活的关系十分密切。
肾与眼睛关系密切,有些朋友视力渐渐下降,会出现白内障。白内障在中医上认为是肝阴不足,肾阴亏,导致眼睛失去滋养,日久混浊,视力减退,最后造成了白内障。
正常情况下,人体健康,肾气充足,那么,目光明亮,眼珠灵活;从思维来看,就是语言利落,动作协调。反之,则两眼呆滞,反应迟钝。具体到“五轮学说”来看,水轮应肾。水轮眼象:瞳孔变小是出于疲劳过度、精津俱伤、元阳不固,病在肝肾;瞳孔变大是由于肾精不足、阴火上冲;瞳孔颜色变蓝为肝病及肾、肝肾两虚之症;颜色变灰白是由于气血两虚肾精暗耗所致。眼眶周围发黑,可见于肾虚、水饮,也可见妇女寒湿带下症。
那么,肾有问题,到底是阴虚还是阳虚呢?看精神状态,即望其神。阴虚的人常常表现出坐卧不安的状态,大多数患者夜不能寐,凡事心神不定,遇事犹豫不决,有烦躁之感;肾阳虚的人则相反,喜欢安静,不主动说话,即使有人搭讪,也懒得说活,说活有气无力,精神困乏,总给人一种没有睡醒的感觉。
历代养生家都主张“目不久视”“目不妄视”,因为久视、妄视耗血伤神。故《素问》言:“久视伤血。”《养生四要》指出“目者,神之舍也,目宜常瞑,瞑则不昏”。目之神应内守,才有益于形神协调。《老子》云:“五色乱目,使目不明。”因此,《类经》强调“心欲求諍,必先制眼,抑之于眼,使归于心,则心諍而神亦静矣”,说明养目和养神是密切相关的。在日常生活或工作、学习中,看书、写作、看电视等时间不宜过久,当视力出现疲劳时,可排除杂念,全身酉然放松,闭目静坐3~5分钟;或每天定时做几次闭目静养。此法有消除视力疲劳、调节情志的作用,也是医治目疾的有效辅助方法。
若是因为肾虚造成的目光呆滞无神,只是对眼睛进行保健还是远远不够的。我们需要从根本入手,眼睛保健和对肾脏的护理要双管齐下,才能收到良好的效果。
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