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耳朵是人的听觉器官,可以感受到自然界的各种声音。中医认为,耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系。其实,身体上的五官九窍都与脏腑有着密切的对应联系。传统中医认为,肾开窍于耳。肾藏精,而肾精可以充养脑髓;肾精充足,则髓海得养,耳朵的听觉才不会出问题。
《黄帝内经·灵枢》认为:“肾气通于耳,肾和,则耳能闻五音矣。”因此,如果肾气不足,身体虚衰,髓海因之空虚,听力就会减退,耳朵会出现耳鸣、耳聋等症状。老年人肾精衰减,髓海空虚,就会导致耳鸣、听力下降,甚至耳聋失聪。
生活中人们会有这样的感觉:身体好的时候,耳聪目明;身体出现疾病时,肾气不足,听力会突然下降,尤其是中老年人更感明显。要想耳鸣、耳背得到缓解,就要补充气血,使肾功能正常。
如果听力已经开始下降,可以有针对性地调治,平时可以用枸杞子和山药熬粥喝,用菊花和枸杞子泡茶。还可以多服用一些补肾的食物,如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,这些食物对保护听力颇有裨益。老年人可以每天坚持读报纸,锻炼听力。同时,尽量保持轻松愉快的心情。
听力下降的人,还可以尝试下面的补肾养生运动,选择空气新鲜的地方,进行胸腹式联合深呼吸。深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3~5分钟,可以促进肾的吸纳功能,从而达到养肾的目的。
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