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正常人有两个肾,位置在人体腰脊部脊柱两侧,形状类似于扁豆。从功能上来说,肾脏属于泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质,产生尿液等废物,并最终排出体外。大多数人左肾位置比右肾稍高。
中医的“脏腑”概念与人体的实际器官并不完全相同。中医经常提到的肾,并不局限于肾脏本身,还包括更广泛的含义。中医认为,肾属五脏,与水密不可分,和膀胱唇齿相依;肾藏精,主骨生髓,其华在发,也就是说,肾除了和人体水的代谢有关之外,还与身体的生长、发育、繁殖等功能有关。
中医认为,肾脏的主要功能有:
肾藏精,贮藏人体的精气,为生殖、造血、生长发育、免疫防病等提供能量。
肾主水,平衡身体的水液代谢,并通过膀胱排泄尿液。肾主纳气,协调正常的呼吸活动。肾主骨生髓,强健筋骨,养脑益智。肾能促进头发生长,使头发乌黑浓密。
肾气通耳,使听力正常。肾控制二阴的开合,促进正常的排泄功能。这些功能都依赖于肾气的充足。肾气是指肾精所化之气,如果肾气长期不足,会引发过早衰老,短期不足会引发各种疾病,需要及时养肾,补充肾气。肾气外泄的情况比较复杂,可以根据生活中的一些表象来做初步判断。
如果一个人口味越来越重,食欲不振以至于需要很大程度的酸、辣、咸等味道调动食欲,很有可能是脾胃功能越来越弱,味感下降,肾气失所养,运化功能减退的征兆。还有的人整日神情不振、胸无斗志,也有可能是神气外泄,导致情志萎靡。
身体状态更能反映肾脏的情况。肾气外泄的人经常无故发热,年轻人头发花白,年四季手脚冰凉,这是因为身体精气外泄,供给生发的力量就少了,精气不足,身体就会出现异常。还有的人睡觉时总出汗(盗汗),这是由于肾气不足、耗伤气阴、阴虚火旺,迫津外泄引起的。
大家对肾气外泄一定要重视,如感觉肾气外泄应及时对生活习惯和身体状态做出相应改变,防止身体进一步恶化,预防疾病趁虚而入。根据中医养生学观点,要有针对性地养护肾脏,可以从以下方面人手:
房事过劳导致的肾气外泄,多因过早婚育、性事过频引起,以致精气虚损,可以适当减少性生活,同时注重食疗滋补。
思虑忧郁导致的肾气外泄,大多已经损伤心脾,以致气血两虚,要注意生活方式的调节,保持心情愉悦,控制自己的脾气,但遇事也不可闷在心里,可多与人交往,与家人和朋友多沟通。
劳累或生活不规律导致的肾气外泄,要注意休息,工作生活要有规律,注意调节自己的身体状态,不要长时间处于兴奋状态,不要熬夜。睡前用热水泡脚,并按摩脚心。
肾主水,饮食要清淡,食物不要过咸,口味重的人可以循序渐进,逐渐适应淸淡的食物。多喝水,但不要喝刺激的饮料。泡茶时可以放一些枸杞,有助于补肾。
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