容易肾虚的人群

现代生活，节奏快，压力大，社交应酬多，这样的生活方式很不利于肾的保养。而有些人群，因为职业或个人原因，长期处于伤肾的环境和状态下，久而久之，容易引起疾病。这样的人，更需要注意养肾、补肾。以下为大家介绍容易肾虚的人群有哪些？

【精神压力大的人】

工作、生活压力大，精神长期处于紧张状态，容易使身体免疫力下降，致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”侵害时变得毫无抵抗力，容易患病，伤肾伤身，导致肾虚。

【经常吸烟、酗酒的人】

大家都知道“抽烟伤肺”“喝酒伤肝”，却不知道，抽烟、喝酒也会导致肾虚。

“肺为气之主，肾为气之根”，肺吸气，肾纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进和协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟不仅仅伤肺，对肾的伤害也是非常大的。

肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。

【经常憋尿的人】

很多人有憋尿的习惯，这个习惯非常不好。尿液可排除毒素和体内废物，憋而不排，储存在膀胱里，毒素和废物也无法排出，不只影响膀胱累及肾脏，对全身也是一种损害。长期憋尿则膀胱胀大，肾与

膀胱相表里，必会损伤肾脏，同时，尿液储留太久容易繁殖细菌而引发淋证，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。特别对于女性朋友更容易引发尿路感染而出现腰酸背痛、尿频尿急等症状。

【久病的人】

疾病的发生发展是正邪相斗的过程，如果久病不愈，正气就会越来越弱，日久就会累及于肾而出现肾阴、肾阳的亏虚。

人体各脏腑之间，在生理上相生相克，病理上也会相互影响。当某一脏腑发生病变时，在一定条件下，会影响到其他脏腑出现病症。肾为先天之本，为元气之所系，五脏六腑之阴需要肾阴来供给，五脏六腑之阳需要肾阳来滋养。

所以，如果久病不愈，失于调养，就会损伤肾中的精气。正如《景岳全书》中所说：“五脏所伤，穷必及肾。”如果是中医治疗哮喘，往往会选择先补肾固精，而不是治肺平喘，依据的就是这个道理。

【经常熬夜的人】

熬夜会破坏人体的平衡，导致脏腑功能失调。此外，熬夜时为了提神，人们常常会喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，或者吃些不健康的食物，时间长了会让人感到精神乏力。这种生活方式长期发展，极易导致肾精耗损过多，过劳伤肾，从而导致肾病的发生。

【过度劳累的人】

过度劳累是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重而导致精疲力竭的亚健康状态，包括过度劳力和过度劳神。劳神劳力都耗精气，长期的疲劳则会引起身体的免疫力低下，无力抵抗风、寒、暑、湿、燥、火六邪或疫毒之邪的侵袭而发病损伤肾脏，导致肾虚。长期过度劳累的人容易出现心悸、健忘、失眠多梦、头晕目眩、急躁易怒、食欲不振等症状。

【暴饮暴食的人】

暴饮暴食为一种不良的生活习惯，也称为“节日综合征”，即在节假日期间过食肥甘厚腻等大鱼大肉，或者嗜食辛辣，这种饮食习惯会导致湿热中阻，损伤脾胃，筋脉受伤，气机逆乱以致脾运不健，脾失传输，水湿内停，水液不能及时疏散排泄进而导致水肿，损伤脾肾，出现头晕脑涨、精神恍惚、胸闷气急等脾肾功能失调症状。此外暴饮暴食也易引发胆囊炎和胰腺炎。