如何自我判断肾气是否充足？

可以用以下的方法自我判断肾气是否充足。

①如果平时出现口干舌燥，失眠盗汗，甚至尿频，腰膝酸软等问题，则可能是肾阴不足，虚火上充所致。

②如果感觉性机能不足，力不从心，则可能是肾阳亏所致。

③如果经常觉得手足心热，口干舌燥，腰膝酸软，但又畏寒，喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚。有时还伴有耳鸣或眩晕，尿频，尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。

④如果一动气就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。

⑤经常失眠多梦，夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔忡，则可能是心肾不足。

★小知识★

老年痴呆病人流的“口水”多为唾液。肾在液为唾，《素问·宣明五气篇》：“五脏化液……肾为唾。”也就是说，水液经过肾加工后变成“唾”。

“唾”由肾精化生，经肾气的推动作用，沿足少阴肾经，从肾向上经过肝、膈、肺、气管，直达舌下之金津、玉液二穴，分泌而出。一般来说，“唾”比较黏稠，可帮助食物消化。古代养生家很注重以“吞唾”来养肾精，把舌下分泌的唾液称为“金津玉液”，吞咽并以意送入小腹，称为“玉液还丹”。老年人平时多吞唾也有助于预防老年痴呆。每天早上起床后就要吞唾，即用舌轻抵上腭10分钟后将口中唾液吞入咽下。注意，不可先刷牙、吃饭，等吞唾后再做别的事。