伤肾因素

以下介绍一些伤肾的因素：

★伤肾因素一：经常憋尿

我们常听人说：“太忙了，连上厕所的时间都没有！”憋尿是许多上班族、开车族的一个坏习惯，殊不知这会对身体健康造成危害。就肾脏来说，尿液在膀胱里太久，很容易繁殖细菌，细菌会经过输尿管逆行到肾，导致尿路感染及肾盂肾炎。一旦反复发作，易引发慢性感染，不易治愈。

★伤肾因素二：不良饮食

不良饮食是伤肾的重要因素之一。如长时间不喝水，会造成尿量减少，尿液中携带的废物和毒素浓度便会升高，从而容易诱发肾结石等疾病；长期饮食过咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而易引发肾病；吃海鲜伴啤酒、吃大量的高蛋白食物，会产生过多的尿酸、尿素氮等代谢废物，从而加重肾脏负担。此夕卜，暴饮暴食不仅易导致肥胖，还会产生过多的代谢废物，同样会加重肾脏排泄的负担。

★伤肾因素三：滥用药物

因为药物大多是通过肾脏排泄的，如果用药种类太多、剂量太大，就势必加重肾脏负担。特别像四环素、利福平、链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、阿司匹林、止痛药、某些抗癌药物等，如果应用不当或剂量过大就容易对肾脏造成损伤，导致肾功能障碍。

★伤肾因素四：长期熬夜

研究发现，早晨7点以后，人体的生物钟逐渐处于兴奋状态，体内肾上腺素分泌的波形也随之升高，到晚上随着抑制中枢发挥作用，肾上腺素分泌的波形会下降。如果不遵循这规律，长期熬夜使肾上腺素分泌异常，血压会持续升高，伤及肾脏。因此建议，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，每夜睡足7~9小时。

伤肾因素五：过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作会导致身体疲劳，劳累过度会损伤肾气，导致肾虚。其次是神劳，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，从而用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，过度的脑力劳动容易伤肾。最后是房劳，房事过度也会损伤肾气，男性可出现滑精、早泄、阳痿等症，女性则会出现月经不调、白带过多等症。

伤肾因素六：久坐不动

《黄帝内经》云：“久坐伤肾。”长时间坐着不动，会导致腹腔和下身的血液循环受到阻碍，整个身体的气血运行也会受到牵连。此外，肾脏与膀胱相表里，长时间坐着不动会使膀胱经（中医人体重要经络之一）受到压迫，造成膀胱经的气血运行不畅，从而牵连到肾，引发肾脏功能异常，出现腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。此外，长期坐着的上班族往往是脑力工作者，用脑过度也会损伤肾脏，等于是给受损的肾脏“火上浇油”。

伤肾因素七：爱喝饮料

经常喝饮料也会损伤肾脏。这是因为正常的人体体液呈弱碱性，而常见的饮料多数为高度酸性，饮用后使体内酸碱度明显变化。肾脏有调节人体体内酸碱度的功能，经常喝饮料，易给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

伤肾因素八：浓茶解酒

有人认为酒后喝浓茶有解酒的作用，殊不知这样做非但解不了酒，还会损伤肾脏。这是因为茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，而此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾脏功能。