命门穴，补肾壮阳的“长寿大穴”

虽然我们前面介绍了许多补肺气的方法，但事实上补肺气最好的方法莫过于按摩肺经。

肺经上分布着几个很重要的穴位，可以说是肺脏健康的晴雨表，它们分别是中府穴、尺泽穴、孔最穴和太渊穴。

中府穴是肺的募穴，位于锁骨下窝下1寸，距正中线6寸（夹紧上肢时，大约与腋下对齐）的地方，即肺脏气血直接输注的地方，肺的情况都能从这里反映出来。那些咳嗽、气喘、胸痛的肺结核和支气管哮喘的人，按摩中府穴对克服这些症状有很大的疗效。但中府穴下方肌肉偏薄，日常保健建议不要使太大的劲，稍稍施力按揉1~2分钟就行。

尺泽穴位于肘横纹上肱二头肌肌腱桡侧的凹陷处，是最好的补肾穴，它与大肠经的曲泽穴位置相近，有泻热的作用。很多病症，如咳嗽、气喘、咯血、潮热、胸部胀满及咽喉肿痛，都在这里有所反映。由于尺泽穴跟肱肌腱相近，而肱二头肌的作用是曲肘，所以也可以用来治疗肘关节痉挛。另外，按压尺泽穴对于肺经引起的咳嗽、气喘、咯血、潮热、胸部胀满等也很有效不过在按此穴时按压力度要大，这样才能有好的效果。

孔最穴在前臂掌面桡侧（大拇指方向），在尺泽穴与太渊穴（腕部动脉搏动处）连线上，腕横纹上7寸（手腕至肘共12寸，按比例取穴）。根据肺经的循行，按摩本穴除了可以泻肺热，治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状外，尤其对由风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果显著，另外对咯血、痔疮出血也有作用，

有人总觉得气不够用，有吸不上气的感觉，这个时候就可以点揉太渊穴（仰掌、腕横纹之桡侧凹陷处）。太渊穴是肺之原穴，百脉之会。这个穴位不好按，很多人都找不准，因为它在手腕凹陷深处，所以叫太渊穴，太渊穴为肺经原穴，补气效果尤佳。

我们光弄明白肺经的穴位还不行，要紧的是要掌握按摩肺经的最佳时间：肺经的经气旺在寅时，即在早上3~5点，这段时间按摩最好。但这个时候应该是人睡得最沉的时候，怎么办呢？在同名经上找，也就是足太阴脾经（上午9~11点当令）。也就是说在上午9~11点脾经旺时进行按摩，也可以取得同样好的效果。