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推荐几种民间简易补肺法

来源:国医小镇发布时间:2016/4/11
导读:当秋季3个月或每日申、酉、戌时,面西平坐,鸣天鼓7次,叩齿36遍,舌抵上腭,待津液满口时,漱而咽下,共咽3口。


下面小编推荐一些民间的简易补肺法给大家!

(一)适时疗法

当秋季3个月或每日申、酉、戌时,面西平坐,鸣天鼓7次,叩齿36遍,舌抵上腭,待津液满口时,漱而咽下,共咽3口。然后闭目收心,采兑宫白气人口,吞7次,闭气70息(少些也可)。这样可调补神气,安定灵魂。

(二)六字诀养肺法

调肺用“呬”行功前,要做到头空、心静、体松、身正。行功时用顺腹式呼吸,鼻吸,口吐“呬”字。吸时均长,呼“呬”时勿使耳闻,舌抵上下齿缝隙之间。且要提肛缩肾,意念肺中浊气排出。每个字连续6次后都应做一次调息。肺病甚者大“咽”30遍,可去肺热、气壅、皮肤燥痒、鼻塞、胸背疼痛等。肺气虚者,如气微,气短,好吃辛辣者,用小呼“呬”字,不可大呼“呬”字。为加强治疗效果,“呬”时可用双手向上伸展或用拇指相接的手印,以疏导肺经。

(三)导引术

1.握固导引法。拇指屈抵环指指根,其他四指握压拇指之外,意念导引督脉上,任脉下,吸气后稍闭气,以补阳。再呼气从督脉上升。此功完后,捏十一脊的脊中穴,捏64次。擦摩胸部乳房64次。此法可补肺气不足,引肾水上升,以肾养肺,使金水相生。

2.据地导引法。以双手撑地,缩身屈脊,向上三举,去肺脏风邪积劳。然后用拳反击后背,左右各3~5次,可去胸间风毒。行功时要闭气,闭气后闭目咽津3口,叩齿3次,则可收功。

(四)时辰补肺法

寅时为一日阴阳交泰的时候。此时,手太阴肺经气血旺盛,精气发生之候。不要熟睡,可披被面向东而坐。先呵一二口浊气,然后将手搓热、擦鼻、熨目、挟耳,各五七遍;鸣天鼓二十四次;左右耸肩作开弓势五七遍,两腿屈伸五七遍,叩齿四十九次,嗽口吞津三口,意送下丹田。

 

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