不喜欢喝水会对肝脏的危害

很多男性对喝水没多大兴趣，甚至不觉得它重要，其实这样很容易对身体造成伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重化的肾脏却要接受全身1/4的心血输出量，每分钟会有1~2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

身体如果缺少水就会有以下危害：

1.肠道排毒不畅

身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易@肠道内聚集，导致身体衰老。

2.损害肝脏

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

因此，要学会科学饮水，以提高机体的免疫力。正常人每天平均耗水量为2000~2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。一般成年人每天平均排尿约1.5升，通过呼吸和排汗散失水分0.5~1升，为了保证健康，我们每天至少应饮水2~2.5升。

正确喝水时间表，第一杯水：6:30(排毒又养颜）；第二杯水：8:30(体贴又健康）；第三杯水：11：00(解乏又放松）；第四杯水：12:50(减负又减肥）；第五杯水：15:00(提神又醒脑）；第六杯水：17:30(消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒、排泄、增进血液循环）。