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心脑血管病人适宜做有氧运动

来源:岭南中药网发布时间:2019-3-7
导读:俗话说,生命在于运动。心脏血管病人也一样,他们不能光靠药物治疗,应该采取综合疗法,运动是其不可缺少的。但是心脏血管病人却不能做激烈的运动,那么他们应该做些什么运动好呢?答案就是有氧运动。下面就介绍几个有氧运动给各位吧!1、跳舞美国有专家指出,跳舞是心脏病人最…

俗话说,生命在于运动。心脏血管病人也一样,他们不能光靠药物治疗,应该采取综合疗法,运动是其不可缺少的。但是心脏血管病人却不能做激烈的运动,那么他们应该做些什么运动好呢?答案就是有氧运动。下面就介绍几个有氧运动给各位吧!


1、跳舞


美国有专家指出,跳舞是心脏病人最佳的运动方式。相比其他的一些有氧运动项目来说,跳舞更适合心脏病人。跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能,而且也更加安全和方便,同时还能够提高心脏病人对生活的激情和引起他们坚持运动的兴趣。


2、散步


散步可以增强人体心肌收缩力及外周血管扩张,具有增强心功能、降低血压、预防冠心病的多种效果。且这种运动方式比较温和,心血管病情比较严重的病人也可以进行一定量的这种运动。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以有效改善病情,可以根据患者的具体病情和身体状况允许情况调节步行速度和时间。


3、慢跑


慢跑相比于散步,其强身健体和改善人体心血管病症状的效果更好一些,但同时慢跑的运动强度也大于散步,适用于病情较轻的患者,病人同样是根据自己的具体情况控制慢跑的路程时间,一定要注意的是不能够勉强自己。


小贴士:运动虽然有助于病情的康复,但是也要注意不要逞强运动哦!

 

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