独家！国医大师邓铁涛百岁生日，快来看看他的“养生秘诀”

国医大师邓铁涛

    近日，“国医大师”邓铁涛教授迎来了100岁生日。这位见证了一个世纪的老人，与广东省中医院终身名誉院长吕玉波、第二届“国医大师”禤国维等弟子一起笑谈中医之道，接受了南方日报记者的独家专访。
      邓老精神矍铄，鹤发童颜。面对南方日报记者的镜头，他讲究地披上一件黄外套，戴上红围巾，幽默地说：“我们是黄种人、红思想嘛。”

   大师说·【养生必先“养心”】

      有什么养生秘诀？老人笑着说，他的长寿经只有一句话：养生必先养心，养心必先养德。

      邓老讲了一件趣事。一次，他的一位弟子要去开养生讲座，讲课前去请教老师。他当场建议弟子，必先讲养心，再讲吃什么，注意什么。

      邓老说，养生不仅要讲究吃啥注意啥，更重要的是精神养生。“知足，贫者亦乐；不知足，富者亦忧。要向上看，不要向上争。比上不足，比下有余，知足常乐，常不乐怎么能长命？”

      起居有节、饮食有度、适量运动，也是老人老当益壮的秘诀。在采访的这天早上，老人刚打完每天必做的功课“八段锦”，神清气爽。

      长寿经·【早上练“八段锦”】

      邓铁涛在谈起养生之道时说，要谨记中医“药食同源”的道理，不要偏食。他一周之中有两餐吃粥、吃馒头，或吃南瓜、番薯。饮食不过咸，养成淡食习惯。每周用猪横脷煲一次淮山汤，预防糖尿病。
      此外，他认为，老年人不宜跑步，宜每天闲庭散步30分钟，称之为“医疗步行”。每天下午定时围绕着住的楼房悠闲散步六个圈，早上必练“八段锦”，练了几十年。

       平时吃啥“保健秘方”？邓老笑答：养生保健之真谛，在于调节脏腑阴阳之平衡，治其根本。偶然或服中药，或炖服人参10克、陈皮1克、三七片六克，补益而不腻。

      他说：“我洗澡有个秘方，冷热水交替，但不是绝对的冷和热，是相对的冷热交替，时间约10分钟左右。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样，改善微循环，提高防病能力。”

      邓老金句

——”养生必先养心，养心必先养德。“

——”要向上看，不要向上争。比上不足，比下有余，知足常乐，常不乐怎么能长命？“

——”21世纪是中华文化的世纪，是中医腾飞的世纪。“

——”学我者，必超我。“

——”四大经典是根，各家学说是本，临床实践是生命线，仁心仁术乃医之灵魂。“

故事

为保中医命脉 多次上书中央

邓铁涛在中医界地位尊崇，一生多次上书中央，为中医呐喊。

邓老认真阅读记者稿件并修改。

      1984年，邓铁涛在为徐向前元帅做保健时提出“我帮你看病，你要救中医”。他以一个普通“中共党员中医”的名义，写信给中央领导，胡耀邦作了“认真解决好中医问题”的批示。此后不久，国务院同意成立国家中医药管理局。

      第二次是1990年，国家精简机构，中医药管理局可能受影响。邓铁涛当即联合全国其他七位著名老中医一起上书。最终，中医药管理局被“保下来了”。这就是中医界著名的“八老上书”事件。

      1998年，全国又刮起了一股“西医院校合并中医院校”的风潮。邓铁涛忧心忡忡，再次和其他老中医一起上书朱镕基总理。后来，合并风“刹车”。

      2003年抗击非典期间，他又给胡锦涛总书记写信，建议中医介入抗“非典”。一周之后，他接到当时的卫生部副部长、国家中医药管理局局长佘靖的电话：“您的信，总书记已经收到了，还作了批示。谢谢您！”

      邓老百岁尚如此康健，生活有规律、心态好自不用说，与他每天坚持活动身体、持续锻炼也分不开。