夏季美食诱惑，吃出健康好肌肤

很多女性只知道买大牌的护肤品保养肌肤，却不知道好肌肤可也以靠吃出来的，今天小编在这里就为大家推荐几种护肤美食，不妨回家试一试吧。

【虾】

将水煮开后加入虾、盐、酒和姜，待虾编成红色的时候就捞出来即可。虾含有丰富的矿物质可以增添人体的免疫力，治肾虚、微寒、体倦等对人体有益的营养成分，食用虾肉可以使肌肤恢复白嫩，变得更有弹性，起到很好的美容护肤作用。

【芦笋】

芦笋拥有“蔬菜之王”的美称，它含有丰富的蛋白质和维生素，对人体美容护肤起到很大的作用，它可以用作炒、煮、炖、凉拌，做法多样，经常食用不仅可以提高身体的免疫力，还能起到美白祛痘等护肤作用。

【莲藕】

莲藕吃起来清凉爽口，是一种很不错的食物。它性凉有清热凉血的作用，但不可过多食用，藕中含有丰富的蛋白质元素，可以促进人体血液循环从而使肌肤得到更好的滋润，使皮肤变得更加娇艳。

【黄豆

黄豆中含有丰富的蛋白质和脂肪等对人体护肤起到很好作用的营养元素，它不含胆固醇并且可以降低人体胆固醇预防心脏病。黄豆磨成的豆浆对人体美白起到很大的作用，经常食用很快就会见效。

【玉米】

玉米中含有蛋白质和维生素等对女性美容护肤可以起到作用的营养元素，经常食用还可以起到减肥效果哦。可以用玉米与排骨熬汤食用，这个汤含有非常丰富的营养，可以为身体补充大量元素，起到滋润肌肤的作用。

【三文鱼】

三文鱼中含有的脂肪酸可以很好的滋润肌肤，预防肌肤的皱纹和起到很好的祛皱作用，而且经常食用可以起到很强的抗氧化作用，能有效预防皮肤衰老，达到保湿滋润的功效，是一种很不错的护肤食品哦。