骨质增生

补骨脂补肾助阳，且能通过调节神经和 血液系统，促进骨髓造血，增强免疫力，调节 内分泌功能，从而发挥抗衰老、抗骨质增生的 作用。因此，本品具有温补脾肾、益气健脾功 效，对骨质增生有一定的食疗效果。

三七冬菇炖鸡
材料：
三七12克，冬菇30克，鸡肉500克，红枣 15枚，姜丝、蒜泥各少许，盐5克。
做法：
1、将三七洗净；冬菇洗净，以温水泡发。 

2、把鸡肉洗净，斩块；红枣洗净。 

3、将所有材料放入砂煲中，加入姜、蒜，注 入适量水，小火炖至鸡肉烂熟，加盐调味 即可。
功效：
三七能散淤止痛、活血消肿，对骨质增生 引起的关节疼痛、肢体麻木均有疗效；冬菇能 补肝肾、健脾胃、益气血；鸡肉能温中益气、 补精添髓、益五脏、补虚损。因此，本品对体 质虚弱、骨质增生有一定的食疗功效。

生地黑豆奶
材料：
青仁黑豆200克，生地8克，玄参、麦冬各 10克，白糖适量。
做法：
1、青仁黑豆洗净，浸泡至豆子膨胀，沥水。 

2、生地、玄参、麦冬洗净后放入纱布袋内，置 入锅中，以小火加热至沸腾，约5分钟后滤 取药汁备用。 

3、将青仁黑豆与药汁混合，放入豆浆机内搅拌 均匀，过滤出豆奖加白糖即可。
功效：
常食黑豆可抗衰老、预防骨质退行性病 变。本品具有滋阴养血、补肾壮骨、补充钙质 的功效，适合骨质增生的患者食用。

排骨板栗鸡爪汤
材料：
鸡爪2只，猪排骨175克，板栗肉120克， 盐3克，酱油少许。
做法：
1、将鸡爪用清水洗净，放入沸水中汆烫后捞 出；猪排骨用清水洗净，斩大块，放入沸水 中氽烫后捞出。
2、板栗肉放入清水中洗净。 

3、锅洗净，置于火上，倒入适量清水，调入 盐、酱油，下入鸡爪、猪排骨、板栗肉，煲 至熟即可。
功效：
板栗能养胃健脾、补肾强腰，可防治高血 压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症；猪 排骨能补脾润肠、养血健骨。因此，本品具有 补肾壮骨的功效，适合颈椎病、骨质疏松或骨 质增生崽者食用。