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秋天润肺的食物有哪些

来源:国医小镇发布时间:2018/9/3
导读:秋季是一个收获的季节,可在秋季我们也会遇到一些问题。比如,有不少人抱怨,一入秋,就老是觉得喉咙里干干的,不舒服,咳又咳不出来,咽又咽不下去。秋季是一个天气干燥、变幻无常的季节,这个时候容易出现一些细菌感染现象。所以大家在秋天时一定要注意保护好自己的嗓子。感…

秋季是一个收获的季节,可在秋季我们也会遇到一些问题。比如,有不少人抱怨,一入秋,就老是觉得喉咙里干干的,不舒服,咳又咳不出来,咽又咽不下去。秋季是一个天气干燥、变幻无常的季节,这个时候容易出现一些细菌感染现象。所以大家在秋天时一定要注意保护好自己的嗓子。


感冒乃咽痛“罪魁”


专家指出,秋天最大的特点就是干燥,干燥引发的缺水容易让人觉得喉咙不舒服。而且,入秋后,天气慢慢转凉,不少人因为气温变化没有注意防寒,引起上呼吸道感染,而感冒正是嗓子疼痛、声音沙哑的一大杀手。感冒往往会引发多部位的炎症,尤其是耳、鼻、咽喉这三个部位。避免感冒也可以预防嗓子疼痛。


另外,牙齿关没把好也会引起咽喉痛痒。如果牙齿有细菌引起炎症,每次吞口水的时候就会把牙齿周围的细菌带进别的地方,从而感染扁桃体导致发炎,表现出来的症状就是喉咙痛痒,说话难受。


频繁清嗓易伤声带


人们觉得喉咙痛痒,往往习惯性的咳一声来清一清嗓子,专家提醒,当你清嗓子时,气流就会猛烈地振动声带,从而损伤声带,会让你的声音嘶哑。故不能频繁地清嗓子。


当感觉咽喉有刺激,需要清一清嗓子时,可以喝一点水慢慢地咽下去,这样可以达到清理嗓子的目的。如果老是不自觉地多次清理嗓子,那就需要去医院让医生检查一下,看有没有问题。因为频繁地清嗓子往往是嗓子出现毛病的前兆。


每天要让嗓子休息几次,尤其在长时间使用了嗓子后更要注意不要再多说话。此外,要尽量避免喊叫或尖叫,也不要在嘈杂的地方大声说话。


护嗓需先润肺


专家提醒大家,秋季的上火,其实是秋燥,此时的“下火”策略不仅是清热解毒,而是注意润肺。


咽喉红肿、疼痛是上火的标志,可以适当地吃一些药物泻火,食用一些养阴的食物或中药材。但是不要盲目泻火,一些脾胃虚寒的人服用泻火药后会伤到胃。另外,秋季进补不当也是导致咽干、咽痛等“上火”的原因之一,秋天应该掌握清补、润补的原则。


秋天要让自己的嗓子保持润爽,首先要记得多喝水,保持体内有足够的水分。因为声带振动得非常快,而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。秋季宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物,特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。


秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

 

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