学会规避减肥茶的副作用

减肥最有效、最健康的方法就是规律的健身运动再加上合理的饮食。这不仅可以减掉身上的赘肉，更重要的是可以减少患病的概率，使人精力充沛。如果想使用药物减肥，首先要明白减肥产品不适合长期使用，因为这些产品多少会对身体产生不良影响，甚至改变人体内分泌水平，因此需要人们了解减肥药品，做到对症用药，尽可能缩短用药时间。

市面上的减肥茶或者减肥饮品一般都是通过以下几种效用来达到减肥的效果，长期饮用，会造成哪些副作用呢？

1、抑制食欲类：通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的副作用不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

2、脂肪吸收阻断剂：这类制剂通过减少小肠对脂肪的吸收，达到减肥的目的。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品就是基于这一原理制造的。然而长期饮用这类减肥茶会出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足，另外，还会导致腹泻，加重营养素缺乏。

3、糖类吸收阻断剂：这类药物通过减少身体对糖类的吸收，以防止过量的糖类被转化为脂肪。长期饮用的副作用不明。

4、腹泻类：通过致泻减少人体对食物营养物质的过多吸收。这类减肥茶的副作用可能会造成胃肠道功能紊乱及营养不良。

5、利尿剂：这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱，低血压，脱水。

6、产热类：这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率，使身体消耗掉更多的热量，来达到减脂和减轻体重的目的。

在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗；运动前15～20分钟服用，可以提升力量和耐力。这类产品是健美运动员达到较低体脂的辅助用品。此类产品使用麻黄素衣咖啡因及绿茶提取物等，可能会导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等，对心血管系统产生不利影响。需要在医生指导下慎重使用。有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物。