女性减肥又补血小吃花生燕麦酥

过节聚会，女性最爱的小吃需要准备一些，好吃不胖的花生燕麦酥，扑鼻的花生味，吃起来酥脆可口，特别的香，朋友们也非常爱吃哦，好吃点心做起来吧。

【女性减肥又补血小吃花生燕麦酥】

主料：即食燕麦片150克、花生酱50克、

辅料：黄油50克、糖18克、鸡蛋1个、蔓越莓25克、

步骤：

花生燕麦酥的做法步骤1.准备好材料

花生燕麦酥的做法步骤2.鸡蛋打散。

花生燕麦酥的做法步骤3.黄油融化、加入花生酱，加入鸡蛋液，糖，拌均匀。

花生燕麦酥的做法步骤4.称量出175克即食燕麦，加入上一步食材内，拌均匀。

花生燕麦酥的做法步骤5.加入模具内。

花生燕麦酥的做法步骤6.加入预热175°的烤箱，第二层，大约20分钟。

花生燕麦酥的做法步骤7.最后大功告成啦！

燕麦片的营养价值

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。