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女性减肥又补血小吃花生燕麦酥

来源:国医小镇发布时间:2018/5/15
导读:过节聚会,女性最爱的小吃需要准备一些,好吃不胖的花生燕麦酥,扑鼻的花生味,吃起来酥脆可口,特别的香,朋友们也非常爱吃哦,好吃点心做起来吧。 【女性减肥又补血小吃花生燕麦酥】 主料:即食燕麦片150克、花生酱50克、 辅料:黄油50克、糖18克、鸡蛋1个、蔓越莓25克、…

过节聚会,女性最爱的小吃需要准备一些,好吃不胖的花生燕麦酥,扑鼻的花生味,吃起来酥脆可口,特别的香,朋友们也非常爱吃哦,好吃点心做起来吧。

 

【女性减肥又补血小吃花生燕麦酥】

 

主料:即食燕麦片150克、花生酱50克、

 

辅料:黄油50克、糖18克、鸡蛋1个、蔓越莓25克、

 

步骤:

 

花生燕麦酥的做法步骤1.准备好材料

 

花生燕麦酥的做法步骤2.鸡蛋打散。

 

花生燕麦酥的做法步骤3.黄油融化、加入花生酱,加入鸡蛋液,糖,拌均匀。

 

花生燕麦酥的做法步骤4.称量出175克即食燕麦,加入上一步食材内,拌均匀。

 

花生燕麦酥的做法步骤5.加入模具内。

 

花生燕麦酥的做法步骤6.加入预热175°的烤箱,第二层,大约20分钟。

 

花生燕麦酥的做法步骤7.最后大功告成啦!

 

燕麦片的营养价值

 

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

 

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

 

3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

 

4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

 

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

 

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