三款茶巧治失眠

没有太多的时间来放松好好休息，所以第二天难免会疲倦，这样的恶性循环之下，就更加不能全身心地投入工作。想让自己第二天精神饱满，除了早休息，还可以喝点茶来缓解失眠带来的影响。

1. 天门冬秫米茶

天门冬10克、茯苓10克、巴戟天10克、秫米10克，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。能更好地延缓由失眠引起的烦躁不安、神经衰弱者，对身体各方面调节也是有好很的帮助。

2. 白芍玄参茶

白芍10克、玄参10克、白芷5克、黄精5克，将以上物品用砂锅温火煎50分钟，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，可分3次服用。每晚睡觉前半小时温服，有助睡眠。

3. 莲子百合桑叶茶

原料：百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草，每种各5克。

作用：改善失眠多梦、养心安神、清心除烦。

用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。