适合坐月子吃的菜单

菜谱介绍：

花生瘦肉粥

功效：补血生乳

材料：带红衣花生20g，大米50g，瘦肉10g、生姜1片、月乃汤600ml

做法：1、材料洗净备用。

2、瘦肉切成肉粒，生姜切丝。用黄酒腌制瘦肉。

3、花生、大米、加入月乃汤放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开即可

山药红萝卜排骨

功效：增加抵抗力，提高免疫力

材料：排骨200g、山药50g、红萝卜20g、麻油爆姜15g、月乃汤600ml、黑麻油10ml

做法：1、排骨于开水中川烫，沥干备用；

2、黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至老姜皱褐而不焦黑；

3、将红萝卜、排骨、月乃汤一同煮开，转文火45分钟即可

木瓜牛奶羹

功效：清热、化痰、润肺，

材料：木瓜150g，牛奶200cc冰糖适量

做法：1、木瓜去皮，切小块

3、把切块的木瓜放进炖盅里，倒入牛奶，放1小块冰糖；

4、盖上盖子，把炖盅放进锅里小火炖半个小时（锅里的水大概没过炖盅的一半）；

核桃仁瘦肉粥

功效：补肝肾，润五脏，补肺益气，养血通乳。

材料：核桃仁20g、大米30g、瘦肉10g、黄酒少许，生姜1片、月乃汤600ml

做法：

1、材料洗净备用。

2、核桃仁小火炒熟后碾碎。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用黄酒腌制瘦肉。

3、大米洗净、加入月乃汤放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开。4、起锅将核桃仁拌入即可。