皮肤粗糙

【病症简介】

皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的。

皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。皮肤粗糙是人体衰老的表现之一。

【宜】

（1）宜食含蛋白质丰富的食物，如豆类、鸡蛋、牛奶、肉类、猪皮、面食等。

（2）宜食富含维生素A、B族维生素、维生素C的食物，如胡萝卜、红薯、油菜、菠菜、芹菜、黄花菜、西瓜、杏、动物肝脏、鱿鱼、蛋黄、赤豆、黄豆、蚕豆、香菇、牛奶、糙米、面粉、小米、玉米、婉豆、绿豆、豇豆、花生及动物内脏、绿叶蔬菜、水果等。

（3）宜食植物油，少吃动物油，合理补充矿物质。

（4）宜食具有润肤、美容作用的食物，如芝麻、黄豆、核桃仁、枣、蜂蜜、花生、龙眼等。

【忌】

（1）忌烟、酒、浓茶、咖啡、可可。

（2）忌辛辣剌激性食物，如葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等。

（3）忌致敏性食物，如虾、蟹、白果、草莓等。