脱发

常见病症饮食宜忌

皮肤科病症

脱发

病症简介

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发．是正常的生理性脱发。病理性脱发是措头发异常或过度的脱落，精神压力过大、造成病理性脱发。

    脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发．主要是前头与头顶部．前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛，女性脱发在头顶部．头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

【宜】

宜多饮水。

    宜食含有丰富铁质的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、紫菜、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

    宜食碱性物质的新鲜蔬菜和水果，如海带、葡萄、柿子、无花果等。

宜食富含锌的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、芝麻、猪肝、栗子、核桃等。

宜食富含维生素E的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等，维生素E有推迟头发衰老、促进头发生长的作用。

宜食富含维生素B6的食物，如土豆、豌豆、橘子、蚕豆、青鱼等。维生素B6在蛋白质代谢中起着重要的作用，具有抗皮脂、刺激毛发再生的功能，用其来治疗脂溢性脱发效果显著。

【忌】

忌食酸性过强的食物，如牛肉、金枪鱼、奶酪、酸奶、青梅等。

忌食油腻、辛辣、刺激性食物，如肥肉、油条、葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、洋葱、桂皮等。

    忌烟以及酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品。