失眠

【相宜食物】——————————————————————————————————————

    1、富含色氨酸的食物，如：葵花子、南瓜子、腰果、开心果、小米、芡实、荞麦仁、火鸡肉等。

    2、富含碳水化合物的食物，如：米饭、馒头、小米粥、荞麦面、全麦面包、芋头等。

【相克食物】——————————————————————————————————————

    1、兴奋性食物，如：咖啡、茶、巧克力、白酒、可乐等。

    2、产气食物，如：萝卜、洋葱、大蒜、油炸食品等。

    3、辛辣、刺激、油腻食物，如：辣椒、肥肉、生姜等。