常喝矿泉水的小伙伴注意！已经有人喝出病了！

在平时生活中，很多年轻人，既没有烧开水喝的习惯，又觉得直接从水管子接出来的水不干净，往往都喜欢买矿泉水来喝，认为矿泉水干净卫生，且含有大量矿物质，然而，很多人都不知道的是，常期喝矿泉水，可能会导致肾脏结石。

新闻事件回顾

湖北武汉的郭先生在一家建筑公司工作，6年前被派驻泰国，在泰国这6年来，郭先生一直都喝矿泉水。直到上个月，郭先生突然感觉腰腹部剧烈绞痛，到医院检查发现两个肾都有结石，尤其右肾，几乎被结石占满。

喝矿泉水真的会导致肾结石吗？

某医院专业医生表示，郭先生双肾结石，肯定是诸多因素共同影响的结果。但6年来只喝矿泉水，会诱发或者促进患者肾脏里长结石。长期只喝矿泉水，可能使摄入的钙量超标，更容易使过多的钙质在肾脏中沉积下来。

“长期大量饮用矿泉水确实要考虑矿物质在体内蓄积的问题。结石里有70%-80%是草酸钙结石，矿泉水如果跟草酸含量高的食物一起吃，引起草酸钙结石的概率就会变高。

草酸高的食物有哪些？

草酸高的食物有很多，比如菠菜、豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜等等。

矿泉水喝多的危害

矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离的二氧化碳。如果饮用过多矿泉水，会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌，从而导致人体内的酸碱失调。

由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。所以患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜饮用矿泉水，更不能将矿泉水当作治病的药水。

适量的钙摄入可以促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性等，但是如果过量补充则会引起高钙血症，使人出现软弱无力、食欲不振、呕吐腹泻等痛苦症状，而且过量的钙可能导致肾结石，所以结石患者要少喝矿泉水。

矿泉水水中富含锌、铁、碘等元素。锌元素补充过多，不但会影响到身体其他微量元素的正常吸收和利用，而且还可能引起身体组织的损伤。

铁元素摄入过量可能会引发肝硬化和糖尿病，急性铁中毒者还会迅速休克，严重者甚至会有生命危险;碘元素补充过量，则会出现脱发、指甲变脆、易疲劳、胃肠功能紊乱、浮肿、不育等症状。

除了矿泉水，喝这些水时也要注意

从没洗过的饮水机里的水

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

刚烧开的自来水

水不能一烧开就喝。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

喝瓶装水

瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

喝千滚水

水烧开尽量当次喝完，别反复加热。喝桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。