男性肾虛，不妨多喝黑豆汁

对于男性而言，肾虚必然会导致早泄和阳痿，甚至造成不育。在《黄帝内经》中说：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。因此，为了预防身体出现各种各样的不适，能够有一个健康的体魄，那么就必须要注意补肾。

中医所说的肾和西医所说的肾并不是一个概念。西医所说的肾指的是一个具体的器官，是整个泌尿系统当中的一部分。而中医所说的肾，虽然也包括了西医所说的肾，但是从根本上而言，中医所说的肾指的是一个系统。

肾里面藏有先天之精，而它则是来源于我们的父母，后天的水谷精微也会化生为精而藏人到肾脏当中。肾气则是我们人体生命活动的根本动力。人体则是在肾之精气的作用下逐渐成长发育的，因此，一旦肾气出现了衰竭，那么我们每一个人就开始走向了衰老和死亡。

有一些人先天就肾精不足，这可能因为父母的身体比较虚弱，所以遗传给你的肾精比较少，再加上你在后天的成长过程中没有得到很好的滋补，增加你的肾精，因此就出现了肾虚的现象。还有一种情况，比如经常生病，结果没有得到很好的调理，那么也很容易出现肾虚。

在中医看来，大多数人形成肾虚有一个非常重要的原因，就是长期劳累过度，导致肾精日益消耗亏虚。

隋朝的医学家巢元方在《诸病源候论》里就曾指出“劳伤于肾”的观点，而这也就是强调男性需要补肾的原因了。

现如今，由于社会分工的不同，男性的劳动强度和家庭负担是最重的，很多男性都会日夜不停地操劳，有的人经常加班，甚至一天工作超过12个小时，而一旦劳累过度，无疑就会损耗我们身体的肾精，那么肾精一旦不足就会出现肾虚。

正所谓：“三分医，七分养，十分防”，对于身体健康一定要未雨绸缪，千万不要亡羊补牢，等到身体出现问题了，才去求医问药。因此，我建议，对于长期辛劳的男性，一定要时时刻刻关注一下自己的肾，经常补肾。

那么，我们应该怎么补肾呢？有的人认为肾虚会造成性功能的减退，因此补肾就必须要壮阳。实际上，肾虚仅仅是导致人体性功能减退的一方面原因。比如一个人在生病之后，可能他会头痛，也可能会浑身发冷，此时你带给他一个火炉，他虽然会觉得暖和了一些，但是却无法从根本上解决问题，因此，肾虚单纯地依靠吃壮阳药的方法是不正确的。

在这里我告诉大家正确的做法。首先我们必须从根本上来补充肾精，而肾精能够化生肾气，调整肾脏的阴阳平衡。

其实，肾虚也是可以分为肾阴虚和肾阳虚的，那么肾阴虚就必须要滋补肾阴，而肾阳虚就必须要滋补肾阳。但是，中医上更讲究阴阳互生，在补阴的同时也应该补阳，只有这样才能够收到更好的效果。

《景岳全书》就说：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升，而泉源不竭”。

由此可见，预防肾虚，必须经常使用一些具有补肾益精功效的食物，让自己的肾精能够充盈。比较常见的补肾之物有很多，如芝麻、山药、胡桃、黑豆、何首乌等，而我在这里为大家推荐一个可以补肾的“黑豆汁”。

【原料】黑豆。

【做法】

●1.黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出；

●2.黑豆放入榨汁机中，加入开水，揽打15分钟；

●3.将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟；

●4.熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中即可。在东晋葛洪的《肘后方》中就有关于“黑豆汁”的记载。黑豆又经常被称作乌豆，它味甘，性平，因为黑色食物入肾，所以黑豆具有补肾的效果，经常服用就可以治疗肾病，还能够保健强身，对于因为肾虚而引起的口干舌燥、头昏目眩、腰肢酸软、肢体水肿等都有一定的调节作用。其实，我们也可以经常把黑豆和大米放在一起熬粥饮用，但是需要提醒大家注意的是，豆类食物通常难以消化，因此脾胃虚弱、消化不好的人不要多吃。