夏季养生药膳 推荐4款茶汤

药膳是养生的调理的食疗方法，那么夏季养生喝什么茶呢？适合养生喝的汤有哪些呢？

药膳推荐：

◆ 浮小麦黑豆茶

材料：黑豆、浮小麦各30克，莲子、黑枣各7颗，冰糖少许。

做法：

1. 将黑豆、浮小麦、莲子、黑枣均洗净，放入锅中，加水1000毫升，大火煮开，转小火煲至熟烂。

2. 调入冰糖搅拌溶化，即可代茶饮用。

功效：浮小麦是敛阴固汗的常用药，莲子、黑豆滋阴补肾，黑枣益气补血，可改善夏季出汗过多所致的阴虚、气虚症状。

小知识：黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。

◆ 太子参大枣茶

材料：大枣5枚，太子参6克，茶叶3克。

做法：

1. 将太子参、大枣、茶叶洗干净。

2. 先将太子参、大枣放入锅中，加适量水，煮15分钟。

3. 再放入茶叶泡开即可。

功效：本品具有益气补血、敛汗固表的功效，适宜气虚型自汗、盗汗患者饮用。

小知识：大枣具有补中益气、养血安神、健胃补脑、保护肝脏的作用，长期食用还可滋润肌肤，减少面部色斑，防止脱发。

◆ 麦枣龙眼汤

材料：浮小麦25克，大枣5枚，龙眼肉10克，冰糖适量。

做法：

1. 将大枣用温水稍浸泡，去核；浮小麦、龙眼肉分别洗净。

2. 将浮小麦、大枣、龙眼肉同入锅中，加水煮熟后，加入冰糖搅拌至溶化即可。

功效：本品具有益气补血、健脾和中、敛汗固表的功效。

小知识：龙眼肉富含维生素P和维生素K，具有补虚益智、补益心脾、养血安神的功效，还有保护血管健康的作用。

◆ 乌梅生姜汤

材料：生姜20克，乌梅30克，白糖适量。

做法：

1. 将乌梅洗净；生姜洗净，切片。

2. 砂锅内加适量水，放入乌梅、姜片，大火烧沸，再改用小火煮20分钟。

3. 最后加入白糖调味即成。

功效：本汤具有补虚益气、滋阴敛汗、润肤黑发的功效。

小知识：乌梅味酸、涩，性平，具有保护肠胃、消除便秘、增进食欲、抗衰老、解毒止呕等作用。