杏仁：边享口福边有效消腿斑点

    对于女性来说，面生色斑、暗疮尤如撕碎了心爱的照片一般，心痛不已，却又难以还原。色斑多是因身体内分泌失调，加之日晒、干燥、熬夜等原因导致的皮肤某一部分集中出现的色素沉积。有些女性为了遮掩，便选购了遮瑕淡斑的产品，但事实上这些产品内含铅量过高，若长期使用，不仅令皮肤粗糙干痒，而且还会使脸上的色斑变得更多，而且长势旺盛。因此，想要祛斑最好能以天然的食物为主。例如，杏仁就是一款既好吃又能有效祛斑的食物，其内含杏仁碱成分，可以淡去脸上的色斑，同时还可以保持皮肤的光滑和白嫩。

【性味】性微温，味苦。

【归经】归肺、大肠经。

【储藏】置干燥阴凉处，防蛀。

【选购】以味甜、扁心形、种皮薄、富油性者为佳。

【功效说明】美白退斑，润肺养血。常食可促进皮肤微循环，淡化色斑，使皮肤红润光泽。

【适合人群】适合面色无华、雀斑、黄褐斑、暗疮、肺燥咳嗽、便秘的女性常食。

【用法用量】煲汤、煮粥，每次3～10克。

【食用注意】阴虚咳嗽、泄痢便溏者忌服；肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰者忌单味药久服。

调养食方

杏仁粥

【功效】养颜祛斑、止咳平喘

【用法】早晚分食

【原料】甜杏仁(去皮、尖)10克，粳米50克。

【做法】将甜杏仁研成泥状，将粳米淘洗干净，两味相和，加适量水煮，再用文火煮烂即成，趁热食用。

【功用】缓解面部雀斑、黄褐斑、暗疮，常食还能润肺生津，为皮肤补水，抑制黑色素沉着。

杏仁豆浆

【功效】美白祛斑

【用法】每日1剂

【原料】黄豆70克，杏仁20克，白糖适量。

【做法】把杏仁和黄豆洗净；黄豆浸泡于温水中6～8小时，泡至发软，捞出洗净；将杏仁与黄豆同入豆浆机，加水到水位线后打成豆浆，滤出汁液，加糖调味，即可饮用。

【功用】缓解面部雀斑、黄褐斑、暗疮、肺燥咳嗽等症状，常饮有助于抑制黑色素沉着，为皮肤补水，增强皮肤抗氧化能力，延缓衰老。