第四周月子食谱：红豆红枣豆浆

月子食谱：红豆红枣豆浆

【材料】

黄豆40克，红豆、红枣各20克。

【调料】

冰糖10克。

【做法】

1．黄豆用清水浸泡10～12小时，洗净；红豆淘洗干净，用清水浸泡4～6小时；红枣洗净，去核，切碎。

2．将黄豆、红豆和红枣碎倒入自动豆浆机中，加水至上、下水位线之问，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

【健康月子经】

红豆富含叶酸，有催乳的功效，红枣能补益气血、通乳，对产后体力恢复和乳汁分泌都有很好的功效，二者搭配有助于新妈妈产后体力恢复和乳汁分泌。