你究竟在恐惧什么 五种方法帮你战胜恐惧

恐惧是人们很常见的一种心理，可能是惧怕与人交流，或者是惧怕批评，让人停滞不前。要想生活的更好，就必须拥有无限的勇气，那么如何战胜生活中的恐惧呢？建议大家不要总是想着逃避，要让自己变的勇敢起来，大家可以试着这样来战胜恐惧！

一、敢于接受批评。其实人生在世，最大的敌人其实就是你自己，在生活在或失败或被批评时，应要勇于接受，这往往是克服恐惧的最好办法。

二、想象战胜恐惧的画面。当你在面对考验的时候内心充满了恐惧，其实此时可以在心里想象获胜后的场景，这是一种积极的心理暗示，更能激发自己的内在潜能。

三、反复面对害怕的事物。要消除内心的恐惧感就是让自己反复面对自己所害怕的事物。这种行为闻法，能慢慢地降低恐惧感。

四、敢于采取行动。勇气也是一种习惯。你应要强迫自己立即行动起来，而不是在心中想象，其实有些事情往往并没有你想象中的那些可怕。如社交恐惧症患者，可每天问候别人，能有效地缓解症状。

五、设法缓解压力。压力往往也会引发恐惧。压力能使得人产生各种负面情绪，从而导致恐惧症的产生。其实可以通过冥想与运动的方式来缓解压力，这能让人更加地有勇气。

其实事情远没有你想象的那么可怕，有时候我们恐惧的是我们自己的内心，恐惧的是自己幻想出来的事物。在现实生活中，我们一定要有积极的心态，让自己勇敢的面对恐惧，要有勇气去战胜一切难题。你还在恐惧什么呢？赶快给自己打气加油吧！