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如何用移情转换法治疗情志病?

来源:国医小镇发布时间:2016/10/12
导读:移精转换法,是指运用一定的方法或措施改变人的情志重心或改变其周围的环境,以使其与不良精神因素相脱离,或转移到其他事物中,从而从不良的情志纠葛中解脱出来。

移精转换法,是指运用一定的方法或措施改变人的情志重心或改变其周围的环境,以使其与不良精神因素相脱离,或转移到其他事物中,从而从不良的情志纠葛中解脱出来。《黄帝内经》中的《素问·移精变气论》中说:“古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”古时候的祝由疗法,即是现在所说的心理疗法。这句话是说:古时治病,只要通过意念法移易病人的精神,改变脏气的运行状态,身心疾病就可以痊愈了。移精转换法的本质,就是转移病人的精神,以使其气机调畅、神气内守,从而实现身心的双重健康。具体说来,移精转换可采取以下三种方法:

1)从不良情绪中升华、超然出来

对于不良情绪和生活中不幸事件的干扰,需要我们用顽强的意志和理智去战胜。将这种意志和理智转化到行动上,专心致志地投身于事业。事业上的成就往往能够冲淡人们感情上的痛苦,

并且能够寄托自己的情感。这种将不良情绪升华到投身事业的方法,是解除不良情绪、保持良好心理素质的有效保健方法。另外,对于不幸的事件应首先从思想上将其看得淡一些,行动上则应该主动脱离导致不良情绪的环境。在情绪低落的时候,到环境优美、视野开阔的公园或郊区散散心,能够有效驱散烦恼情绪,并能产生豁然开朗的感觉。

2)陶冶性情

移精的另一重要方法,就是通过生活兴趣的培养,以转移不良情绪,提升自身心理素质,从而达到淡然的心理境界。早在古时候,人们就已经认识了培养兴趣、爱好对人们情感转移的有效作用。正如《千金要方》中所说:“弹琴瑟,调心神,和性情,节嗜欲。”《北史·崔光传》中曾说:“取乐琴书,颐养神性。”《理瀹骈文》中也说道:“七情之病者,看书解闷,听曲消愁,有胜于服药者矣。”实践证明,当我们被不良情绪所左右的时候,听一段美妙的音乐,专心于绘画,阅读幽默或立意高雅的书籍等方式,都是改善精神状态的有效方法。

3)以运动转移不良情绪

运动不仅是增强身体素质、防治帛病的有效方法,更能够帮助人们脱离不良情绪,并获得愉快的心情。从生理学角度讲,运动能够发散人体内的不良情绪,调整机体的平衡状态。在挥汗如雨的运动过程中,人体的各项生理机能均非常活跃,从而使人精神饱满而心情愉快。从情绪状态来讲,在被不良情绪左右的时候,到户外进行体育锻炼,如爬山、游泳、打球、散步等,也是用来转移思想重心的有效方法。另外,一些动中有静、静中有动、动静结合的传统运动项目,如太极拳、太极剑、导引保健功等,对于不良情绪的转移亦有非常理想的效果,在锻炼之后能够使人心神舒畅,从而有助人体阴阳的协调和平衡。

 

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