月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等；其中误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤，吃桂圆、红枣、赤豆补血、吃鸡蛋滋补身体的亏虚。
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