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网球肘
“网球肘”在医学上被称为“肱骨外上髁炎”,因网球运动员易患此病,所以叫作“网球肘”。从病因来看,由于腕、肘关节活动过多,使附着在肘部的相关肌肉、肌腱和软组织发生部分纤维撕裂或损伤,出现炎症,导致肘部疼痛、僵硬,活动受限制。本病多见于经常旋转前臂和屈伸肘关节的劳动者,如木工、钳工、水电工以及网球运动员等。本病主要由慢性劳损引起,急性扭伤和拉伤也可致本病。
2.操作者一手握住患肢的腕部,另一手用拇指点按痛点,并将患侧的肘部进行环形摇转。
3.按揉曲池‘肘髎、手三里、合谷等穴位及肱骨外上髁、患肢内外侧的肌肉,以有酸胀感为度。
4.搓揉上肢,重点在前臂,手法宜柔和。
5.患者取坐位或仰卧位,操作者坐或立于其患侧;面对患者,一手握住其肱骨下端,一手握住其腕部,做肘关节的拨伸牵引;握腕的手同时做前臂的旋转活动。
6.操作者用拇指指端在患侧的疼痛处进行由轻至重的弹波。
7.并自上而下地捏拿患肢内外侧的肌肉。
8.用大鱼际擦前臂的背侧,连续反复数次。以透热为度。
预防调理
•网球爱好者应学习正确的击球技术,纠正错误的击球动作。打网球之前做好热身运动,用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来,以限制腕、肘部的翻转和伸直。
•一旦被确诊为“网球肘”,最好能够中止练习;待完全康复,并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
•在治疗期间,需尽量减少肘部的活动,勿提重物。配合拔罐、药物敷贴、穴位封闭等疗法,可获得更好的疗效。
2017/3/8
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2017/3/9
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