按摩然谷穴，帮你运化气血

许多女性一到夏天，由于气候湿热，就会没有胃口，不思饮食。还有的是因为伤心、生气、紧张或者生病的时候都不想吃东西，感觉不到一点饿。久而久之，就会导致胃肠功能运化缓慢，引起消化不良，更有甚者会造成肠胃疾病。

中医认为，人体是一个有机的整体。只要我们能善于发现，善于倾听身体给我

们的每一个信号，然后通过对穴位、经络等进行理疗，就可以治愈身体上的病症。尤其是在没有任何严重疾病的情况下，我们完全可以成为自己的身体保健师。

众所周知，脾胃是主运化的，当脾胃的功能减退，人就不想吃东西。而越是不吃，脾胃就越没有东西可以运化成气血，身体就会进一步受损。那么，最好的办法就是让肠胃恢复功能，让人产生饥饿感。这时，茶饭不思的女性可以试试按摩然谷穴。

然谷穴出自《灵枢·本输》，别名龙渊、然骨，是足少阴肾经上的穴位，还是五输穴的荥（火）穴。它有升清降浊的功效，主治喉痹、咯血、消渴、阴痒、阴挺、月经不调、脐风口噤、足跗肿痛等症。

虽然说然谷是肾经上的穴位，却可以治疗脾胃疾病。这是因为《素问·水热穴论》说：“肾者，胃之关也，关内不利，故聚水而从其类也。”就是说胃属土，肾属水，土有克水之能，要是肾水具有较好的流动性，它能输布全身的话，那肾水就会突破土对于它的禁止、制约，水才能更好地输布全身。然谷穴为荥穴、属火，它的最大的独特之处是蒸化水湿，使地部之水蒸化为天部之气。利用它，可以泻掉过多的肾火，从而保全脾胃，让脾胃恢复正常的功能状态。

也有些中医学专家认为，然谷就是“燃谷”，即“燃烧谷物”的意思。就是说，这个穴道是消化食物的要穴。所以，按摩然谷穴，可以很快使人产生饥饿感。然谷穴具有双向调节的功能，经常按摩不仅能治疗过度饮食后的不适以及因减肥而造成的节食症，而且还可以让你的肠胃一直保持正常的敏感和活力。

然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。具体的取穴方法是：用手先摸一下脚的内踝骨，往前斜方2厘米的地方有个高骨头，然谷穴就在高骨的下缘。

按摩方法：用大拇指用力往下按，按下去后再马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10~20次。最好是按到酸胀感越来越难以退去，最后再也不退的时候即可。双脚的然谷穴都要按。如果是自   己给自己做，则两个穴位可以同时进行。

需要女性注意的是，为了恢复脾胃的功能，按摩此穴位一定要用力，才能起到作用。按照中医经络学的说法，强烈的、快速的刺激为泻；柔和、缓慢的刺激为补。我们对于然谷穴用的就是泻法。所以，要把这个手法做对才有明显的效果。

按摩然谷穴之后会有立竿见影的效果，通常很快就会感到嘴里的唾液分泌得多了。在大约20分钟后，就会产生比较明显的饥饿感。这时候，可以吃东西了。不过，一定要记住，千万不要暴饮暴食，吃到七八分饱就可以了。特别是平常体弱多病的人要尤为注意。

总之，利用好然谷这个穴位，尤其是脾胃虚弱、没有胃口的女性，常常按摩它，就可以还你一个好胃口，同时让脾胃能够正常运化气血。