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健康养生,百病不愁
常言道:“守得一份血,就留住一份青春。”血气充足的女人才能白里透红,似出水芙蓉一般美丽。中医认为,女人补血是一生必做的事情。
要想补血一定离不了脾经。在中医的理论中,“脾统血”,将血液约束于脉内而不外逸。一般的出血症多与火热有关,血受火热之邪干扰时会不受约束而妄行,出现各种出血症。但还有一类出血症,与脾气虚弱有关。中医认为“气为血之帅”,就是说要使血在脉管中规规矩矩地运行,需要“气”对它的约束,这个气主要是脾气。如果是脾气虚弱,不能承担起这种约束功能,也会出现各种出血病症,如皮肤瘀斑、鼻子流血、经血不调或淋漓不尽等,这都是脾不统血的表现。所以,治疗这类出血不能用泻火的方法,而要补脾气。
运用经络健脾法可以迅速增强人体的气血。在脾经上有两个穴位对女性至关重要,也是常用的养生治病的穴位,那就是血海和三阴交。
脾经生辉,血海和三阴交是女人养生要穴。俗话说,补血找血海,补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处,有化血为气、运化脾血之功能和引血归经、治疗血症之功效。这个穴位可以通治各种与血有关的疾病,不管你是出血、瘀血、贫血、血不下行,都可选用此穴来进行预防。
血海穴还可以减轻皮肤的过敏瘙痒类疾病。皮肤瘙痒就是因为皮肤没有得到气血的滋养,再加上外界干燥的环境侵蚀造成的,只要能够把气血引过来,问题也就迎刃而解了。
血海穴位于大腿内侧,髌骨内侧端上2寸。坐在椅子上,屈膝,手掌转过来,指尖向上,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),拇指与食指成45°,
大拇指端下面便是血海穴。
操作方法:每天上午9~11点拍打此穴,
每次10秒,连续3~5次,或轻柔按摩血海穴每侧3分钟。晚上9~11点再艾灸此穴,对月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
三阴交,是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会点,因此按摩这个穴位不仅可以调节我们的后天之本—脾,还可以治疗先天之本的肾,还能疏肝解郁。而且肝脾肾三经与女性的关系最为密切,女性的很多疾病大都因此三经出了问题。所以,女性经常按摩这个穴位,就能统调三条足阴经,可以防止月经不调、痛经、崩漏、盆腔炎、腹泻、消化不良、神经衰弱等一系列的疾病,是妇科病的“灵丹妙药”。
三阴交穴的具体位置在哪呢?就在我们小腿的内侧足内踝间向上,把手的四指并拢起来,沿着内踝间往上四指,在胫骨后面的这个位置上。
操作方法:在每天上午9~11点,脾经当令的时候,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟。可以一只手的拇指在前,另一只手的拇指在后,弹拨式点按。弹拨时力度的侧重点是向下按,按到有明显的胀痛感为好。
对于体质虚寒者,可以用艾条“灸”三阴交,每次10分钟左右,以局部温热、红润为度,每日或隔日1次,长期坚持可防治妇科病,强健身体。此外,临睡前艾灸此穴还有助于睡眠。
需要女性注意的是,三阴交这个穴位古人曾用作堕胎的穴位,因此怀孕的妇女不应该用这个穴位进行任何治疗。
总之,女人要想神采奕奕、光彩照人,就可以多按摩一下血海和三阴交穴,帮助打通脾经的经脉。当然,除了血海和三阴交穴,脾经上还有很多别的穴位,平时多拍打这些穴位,会有助于脾经通畅,减少妇科病的困扰。
2017/3/8
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2017/3/9
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