膝关节痛

      膝关节痛

      膝关节痛是常见病之一。病因主要有两个方面：一是由于长年累月受潮湿影响过多而造成膝关节酸痛、肿胀，天气变化时明显加重；二是由于受到外力的损伤，引起膝关节出现不同程度的疼痛，甚至造成跛行。临床上基本上没有治疗膝关节痛的有效药物，而采用推拿疗法治疗膝关节痛的效果非常好。

      推拿调理

1.患者取仰卧位，操作者用拇指指腹端自上而下地旋推其患侧的膝关节周围5分钟。

2.操作者立于患侧，一手托扶患者的髌骨外侧缘，一手握患肢的踝部，屈伸膝关节10数次，直至膝关节完全屈曲。

4.用拇指指端按压患肢上的阴陵泉、血海、足三里等穴各1分钟，以有酸胀感为度。

5.患侧的膝关节屈曲，下肢肌肉放松；操作者用两手的拇指横放于膝关节两侧的膝眼处，其余四指置于膝关节后方；双手拇指用适当力量沿膝眼做向心性推挤，然后两拇指再沿膝关节间隙自前向后推挤。重复操作10遍。

      预防调理
•适当减少运动强度。打太极拳或做运动时要避免过度屈膝，以减少对膝关节的压力。 

•少爬山、少爬楼梯，这类运动对膝关节的压力比较大，比较适合的运动是散步、倒着走、游泳等。 

•平时可用手指多推拿膝盖周边的穴位，如足三里穴，以及做膝反射时敲打的部位，也可以缓解疼痛，起到保健作用。