网球肘

      网球肘 

      “网球肘”在医学上被称为“肱骨外上髁炎”，因网球运动员易患此病，所以叫作“网球肘”。从病因来看，由于腕、肘关节活动过多，使附着在肘部的相关肌肉、肌腱和软组织发生部分纤维撕裂或损伤，出现炎症，导致肘部疼痛、僵硬，活动受限制。本病多见于经常旋转前臂和屈伸肘关节的劳动者，如木工、钳工、水电工以及网球运动员等。本病主要由慢性劳损引起，急性扭伤和拉伤也可致本病。

2.操作者一手握住患肢的腕部，另一手用拇指点按痛点，并将患侧的肘部进行环形摇转。

3.按揉曲池‘肘髎、手三里、合谷等穴位及肱骨外上髁、患肢内外侧的肌肉，以有酸胀感为度。

5.患者取坐位或仰卧位，操作者坐或立于其患侧；面对患者，一手握住其肱骨下端，一手握住其腕部，做肘关节的拨伸牵引；握腕的手同时做前臂的旋转活动。

6.操作者用拇指指端在患侧的疼痛处进行由轻至重的弹波。

7.并自上而下地捏拿患肢内外侧的肌肉。

8.用大鱼际擦前臂的背侧，连续反复数次。以透热为度。

      预防调理

•网球爱好者应学习正确的击球技术，纠正错误的击球动作。打网球之前做好热身运动，用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来，以限制腕、肘部的翻转和伸直。
•一旦被确诊为“网球肘”，最好能够中止练习；待完全康复，并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
•在治疗期间，需尽量减少肘部的活动，勿提重物。配合拔罐、药物敷贴、穴位封闭等疗法，可获得更好的疗效。