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健康养生,百病不愁
经络联结了人体的五脏六腑,循行于体表四肢,运行气血灌溉,以荣养全身。如果因为种种原因导致经络不通,则会由此产生如眼睛疲劳、腰酸背痛、全身不适等症状。若此时运用推拿对经络进行疏通,不但能解除疼痛和不适症状,还能起到预防、调理的作用。简单推拿,全身轻松。何乐而不为呢?
肩背酸痛
推拿原理:
1.患者取坐位,操作者提拿、按揉颈部两侧的肌肉。
引起背痛的原因很多,常见的有类风湿性脊柱炎、感染性脊柱炎、脊柱骨折、肿瘤,以及背部的肌肉软组织劳损等。
背痛因病因不同,其感觉亦各异。适用于推拿的背痛为肩背疼痛、酸沉、紧僵等不适,病情可因天气变化而加重,但对人体活动无明显影响。检査局部肌肉,可感觉其弹性减弱,甚至呈索条或硬结样改变,并有压痛存在。究其病因,多由背部肌肉软组织劳损引起。其发病可由急性损伤(外伤)转来,也可呈慢性病变。多发生于伏案工作者及扛重物的体力工作者身上。
3.亦可用双掌根提拿颈部肉。从颈部的基地部开始,向肩两侧提拿斜方肌,并用拇指按压斜方肌的肌腹。
4.用双手手掌斜搓斜方肌及颈基底部。
5.用掌根揉双肩肩胛区的肌肉。
6.用拇指按压肩胛骨内缘及颈椎、上部胸椎旁的夹脊穴。
7.点风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴、大椎穴以及痛点。
9.拨伸颈椎。
10.斜板颈椎.
预防调理
•不要久坐在电脑前面,隔一段时间要起来活动一下。
•时常将头部转向不同的方向。
•将两肩向后打转,甚至伸个“大懒腰”。
•下班回家后可以用热敷,或在淋浴的时候用暖水喷射酸痛的部位。
2017/3/8
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2017/3/9
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