长按脐下四穴，温润女人肾阳

中医常说“人过四十，阴气衰半”，当我们到了一定的年龄之后，肾气就会逐渐衰弱，而这也是我们人体的规律。特别是女性朋友，往往过了30岁，大家一见面所聊的第一件事就是看谁更加年轻、漂亮。

前不久，我去夕卜地讲座，空闲之余见到了阔别多年的大学同学，一见面，我简直不敢相信，她头发脱落得很严重，而且眼睑浮肿，脸色不仅看不出红润，还给人感觉笼罩着一团黑气，可以说完全没有40岁女性本应该具备的风韵。

在聊天中，我才知道这位老同学这些年来一直生活不顺。自己前几年就下岗了，一直靠老公微薄的薪水养家，现在孩子上髙中，日子过得挺紧张，而且还时不时操心孩子的学习，担心老人的健康，因此脸色一直很难看，身体也不好，小毛病不断。

于是，我给她进行了检查，发现她有严重的肾阳虚。她也说自己很怕冷。在其年轻的时候可能还不觉得，但是现在年纪大了，有的时候手脚都会冻疮。虽然这几年，她也通过中药进行调理，但是却效果一般，身体没有什么起色，精神也越来越不好。

我听她说到这里，基本上就知道是怎么回事了。由于生活一直不顺利，所以情绪一直是郁闷的状态，再加上她的担忧，很容易导致出现严重的脾肾阳虚。

脾胃乃气血生化之源。脾虚，我们吃下去的东西就消化不了，从而进一步影响肾气的生发。恐伤肾，担忧、恐惧的情绪排解不掉，则会对肾气造成很大的伤害。在这样的双重压力下，肾气自然就会急剧衰退，所以说，她身体才会出现这么多的状况。

而对于肾阳虚的患者来说，羊肉羹和核桃炒韭菜则是最好的食疗方。但核桃与羊肉并不便宜，如果想要长期食用的话，不仅经济方面付出很大，而且见效也比较缓慢，特别是对于我同学来说，似乎不太切合实际。

于是，我想了想，给她推荐了一套按摩的方法来健脾补肾，而主要的按摩穴位就是：关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴。对应的位置是：腹部肚脐下方约1.5寸处的气海穴，肚脐下方约3寸处的关元穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。

关元穴和气海穴都属于任脉上的大穴，能够生发阳气。在宋代，著名的医学家窦材在《扁鹊心书》中就说：“入至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”。

由此可见，任脉是主治女性疾病的经脉，只要是女性疾病，针刺或者艾灸，关元穴和气海穴肯定是必不可少的。

而足三里穴和三阴交穴大家就更加熟悉了。足三里穴是胃经上面的重要穴位，更被誉为是“长寿穴”之一。而三阴交则是肝、肾、脾三经的交会穴，也是每个女性朋友必须掌握的穴位。后来，我给我这位同学在这几个穴位上面艾灸了大概一个星期，她整个人的状态就改善了很多，最明显的就是脸上的黑气消退了，出现了一些红润，而她自己也觉得晚上睡觉踏实多了。而且更让我和她都没有想到的是，她现在不再像之前那样整天忧愁，心里好像一下子开朗了许多，很多事情都看开了，想明白了。

我临走之前本来是让她继续进行艾灸的，但是她感觉自己对艾灸还是掌握不太好，于是我先教她准确找穴，之后让其用手指进行按摩。

虽然手指按摩和艾灸相比效果稍微逊色一些，而且也比较费力气，但是只要能够天天坚持，那么依旧是能够收到明显成效的。

其实，我那位同学还是很有毅力的，她每天认真进行按摩，大概坚持了两个月的时间，她整个人的精神状态好了很多，身材似乎也苗条了，心情也比以前好多了。

如果我们每一位女性朋友都能够和我这位同学一样，坚持每天按摩，那么肯定会心气平和，身体健康，脸色红润。