挤压肚脐，了解脾胃健康

在很多人的眼中，肚脐就好像是生命的起点，但是却很少有人在意它，更很少有人把肚脐和我们的脏腑、大脑联系在一起。

直到上个世纪90年代，肚脐才逐渐成为了时尚的象征。有一些追求时尚的爱美女性，开始在肚脐上面穿洞，打上脐钉，绘上刺青，并且开始大胆裸露腹部。就这样，肚脐也成为吸引人们注意的部位。

其实，肚脐是需要我们去重视的，不仅仅是因为它是生命的起点，而且更为重要的是，肚脐处有一个非常重要的穴位一一神阙穴。

肚脐是先天与后天的关键联系点，更是先天经络系统的核心，如果没有肚脐，生命也就不复存在。在中医学中很早就有“脐为五脏六腑之本”的说法。而且还认为神阙穴是调整脏腑、平衡气血阴阳的枢纽，并且还有非常好的养生保健作用。我们通过检测肚脐还能够了解人体脏腑气血的状况，只需要挤压肚脐就可以清楚地知道脾胃是否健康。

当我们用手挤压肚脐正上方的部位如果出现疼痛感，与此同时肚子出现饱胀感的话，那么就是胃腑出现了气滞，胃经气血阻滞不畅，甚至有的人还会出现饮食减少、嗳气、腹痛等症状。

当我们用双手同时挤压肚脐，如果肚挤周围出现疼痛的话，这是胃肠蠕动减慢的表现。胃肠气血不足，自然就会出现腹痛、闷胀、嗳气、泛酸，甚至恶心、呕吐等症状，而且有的人还会出现腹泻、便秘交替的现象。如不能及时治疗，就很容易引发胃肠痉挛或者是胃肠炎症。

当我们用手指挤压肚脐，感觉和水一样，则说明脾脏调节水液代谢功能出现了失常。长期不重视和改善的话，我们的身体“水道”就会不通畅，会让水湿停聚，造成湿阻困脾，这样又会导致水湿痰饮瘀血的生成。

当我们挤压肚脐的时候，如果感觉肚脐左上方出现硬块或者肚脐周围有硬块，那么则是脾胃或肠腑气血瘀滞、经络堵塞的现象。有的人可能还会感觉有气，或者是发出响声，或感觉有东西滚动，出现这些现象，我建议要及时去医院诊治。

由于肚脐皮薄凹陷，没有皮下组织，皮肤直接和筋膜、腹膜相连，非常容易受到寒邪的侵袭，所以，保养肚脐一定要温养。温养肚脐就能够收到调和脾胃、益气养血、舒经活络、延缓衰老的功效。我们经常采取的方法是按摩和灸法，按摩法比较简便，而灸法最为有效。

按摩肚脐的方法是：先把双手搓热，之后将左手置于右手之上，将右手的掌心贴于肚脐上侧位置，按照顺时针的方向按揉60次，逆时针方向按揉60次，也可以进行反复的按摩。

在按摩的时候一定要施加压力，动作和缓，以腹部有微热感、无明显不适为宜。之后再以肚脐为中心，让按摩的范围逐渐扩大至整个腹部。扩大到整个腹部的时候，手掌施加的压力可以适当小一些，以产生热感为度。如果是排便正常的人，按照顺、逆时针方向各揉按60次即可。如果是胃火过盛，或者是便秘的人按顺时针揉按180~200次。如果是脾气虚弱，或者腹泻的人则要按照逆时针方向按180~200次。

在按摩肚脐的时候，最好是在早上或者是晚上睡觉前进行。这里我需要提醒大家的是，胃肠有急性炎症、恶性肿瘤或皮肤有外伤的人，不能够采用此方法按摩肚脐。

艾灸，这也是一种温养肚脐的常用方法，艾灸的时候可以采取仰卧的姿势，弯曲双膝，把艾条的一端点燃，放在距离肚脐2~3厘米处悬灸，持续灸20~30分钟即可。

在《类经图翼》里还提到了一种隔盐艾灸的方法。首先取纯白干燥的食用细盐填平肚脐孔，再在上面覆上一层姜片，之后开始施灸。隔盐艾灸比较适合在秋、冬、春三个季节使用，而夏季在中医五行里面是属火的，而艾灸也属火，所以在夏季再用此法艾灸是很容易造成胃腑上火的。

另外，除了这两种灸法，还有一种“隔药饼”艾灸的方法。准备人参、白术、茯苓、甘草四种药，取相同的分量混合之后，研为碎末。之后在药末当中加入适量的面粉和水，制作成大约半厘米厚，直径为两厘米的圆形药饼，置于阴凉处晾干。在准备艾灸的时候，取一个药饼，用针在药饼上刺几个孔，放在肚脐上，之后就可以施灸了。这四味药具有非常好的补养气血、健脾和胃的功效，可以有效治疗脾虚引起的腹泻、腹痛、腹胀、消化不良、体倦乏力等现象。