心理健康与身体健康同样重要

    心理健康与身体健康同样重要；人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。联合国卫生组织对健康下的定义是:健康不但是指没有身体疾患，而且要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。然而，心理健康无论是在健康人、病人或者在医务人员中，都被忽视了。这长期以来对提高人的健康水平与提高医疗效果产生了消极的影响。例如，在现实生活中，人们往往重视营养，而忽视饮食时的心理因素作用。人们注意身体的锻炼，而不重视心理的锻炼。甚至不知道什么是心理健康以及如何锻炼。在临床实践中，有些医务人员在病因上，重视病毒、感染等因素，而忽视疾病的心理因素的作用;在诊断上重视物理诊断而忽视心理诊断;在治疗上重视药物治疗，忽视心理治疗。其实，身体健康与心理健康是同等重要的，二者是相互联系相互制约的。

生理健康有明确的标准，如生长发育，成熟衰老等。而心理健康由于社会文化背景等原因，不容易确定。心理健康对人们行为准则起着主导的作用，面对五彩缤纷的人生，每个人都希望自己心理健康，能适应内外环境。

心理健康是一种良好的心理状态，处于这种状态，人们不仅有安全感，自我感觉良好，而且与社会契合和谐，对现实有敏锐的洞察力，并能与其融洽相处；能够正确对待自己、他人和客观世界，具有良好的人际关系，认识自己存在的价值。

做好心理保健，能使人以积极有效的心理活动，平稳而正常的心理状态，对发展的社会和自然环境有良好的适应。

在竞争日益激烈的现代社会，人们要不断遭遇来自各方面的刺激。为此，必须充分重视心理卫生与保健，培养对挫折与逆境的耐受力，能平稳地度过环境的变故，实现身心健康，延年益寿的目标。

培养健全的人格，健康的心理和社会适应能力，以保持完整稳定的人生。

健康备忘录：

情绪稳定乐观是心理健康的主要标志，那么与这一条相对立的喜怒无常的情绪就是不健康的表现了。当然，这并不是说心理健康的人就没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪也是处于相对平衡的状态，他们能够通过自我调节，让情绪逐渐趋于稳定和平和。但如果经常处于一种喜怒无常的情绪当中，而自己又无法调节，那么就可能是心理不够健康，必要的时候需要看心理医生，让医生帮忙调节了。