肝经，女人按摩的两条“基本路线”

说到排毒，那就不得不提我们的肝和肾了。五脏当中，肝是重要的解毒器官，它的功能之一就是把各种毒素变成无毒或低毒的物质。而肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素，并将毒素通过尿液排出体外。肝肾相结合，人体才能顺利排毒。

如果肝肾气血亏虚，肝经肾经不通畅，那么，毒素就排不出去，积聚在体内堵塞经络，

还会损伤气血、影响容颜。所以，女人一定要注重保护肝肾，要常按摩肝肾，疏通经络，才能补益气血，保持女人美丽的根本。

中医认为，肝藏血，肾藏精，精血互生，肝血需要依赖肾精的滋养，肾精也需要肝血的不断补充，两者是互相依存、互相滋生的关系，所以中医经常说“肝肾同源”。在功能上，肝主疏泄，肾主封藏，肝肾相互为用、相互制约。肝疏泄正常，则肾气血开合适度。肾气血的封藏可以抑制肝气疏泄过度。如果肝肾藏、泄失调就会出现月经周期不正常、月经量多或者闭经等现象。总之，肝肾气失调、功能失常，就会影响女性朋友的健康和容颜。

通过按摩肝经、肾经上的穴位，可以使经络通畅，气血旺盛，补益肝、肾气血，同时又美容养颜。下面介绍一些按摩方法，可以一次做完，也可以根据自身状况选择几项按摩方式进行，最好每天都做。

●两手搓热后，摊开手掌、手指并拢，将双手的中指指腹置于鼻翼两旁的迎香穴。沿鼻子两侧边缘向上推搓，经目内眦、眉头等处到达前额发际处，重复3遍。“目为肝之外窍”，按摩眼周肝经上的经络，不仅给眼睛做了美容，而且可养护肝脏气血。

●用双手拇指、食指牵拉两耳垂15~20次，或以耳垂发热为准。《黄帝内经·灵枢·五阅五使》中说“耳者，肾之宫也”，按摩耳垂可补益肾气血。

●双手置于后脑勺，用拇指指腹按揉风池穴（后颈发际两侧凹陷处）1分钟，力度从轻到重、再从重到轻。风池穴为胆经上的穴位，按此穴有助于肝气血的疏泄，

能泻肝火。

●左手拇指叠放于右手拇指之上，揉按丹田穴（肚脐下3寸处）1分钟，力度从轻到重，再从重到轻。丹田穴是任脉与肾经的交会处，补益肾气血的要穴。对肾气血亏虚、月经不调、痛经、腹泻有较好的效果。

●敲打肝经在腿部的支脉，即从大腿内侧的阴廉穴开始，至足大趾外侧的大都穴。将你的一条腿搭在另一条腿上，然后将手握拳，从大腿根部一直敲打到足部，当经过足背部的太冲穴时要多打几次，每条腿敲3~5分钟。

●揉按曲泉穴，用左手拇指按右腿上的曲泉穴（屈膝，膝内侧横纹头上方凹陷中），以拇指用力按揉多次。可以养肝，并使气血充足。

用拇指指腹揉按太溪穴（脚内踝后方，内裸尖与跟腱之间的凹陷处）1分钟。力度从轻到重，再从重到轻。主治肾气血亏虚引起的头痛、目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣、气喘、胸痛、月经不调、腰脊疼痛、下肢冰冷、失眠、健忘等症。

●用双手掌根来回搓涌泉穴1分钟，使足心发热为最佳。

常按涌泉穴可使肾气血充沛。

除了用按摩的方法之外，女性还要在日常生活中注意保护好肝、肾这两经络。在饮食上，吃清淡的天然素食，多喝水，多上厕所，让毒素尽快排出去。另外，不要吃辛辣、刺激、食物，特别是不要饮酒，还要保证充足的睡眠，让肝、肾有休息的机会。

总之，肾经和肝经这两条女性健康的“基本路线”，是保证健康美丽的重要法宝。所以，女性朋友要经常按摩，这样才能肝、肾双调，补养气血。