五行芳香本草浴——减肥

“五行芳香本草浴”减肥，贵在坚持，体质较好的人会快速见效。

（一）五行本草减肥浴的浸浴法

1.泡澡水温

一般来说，最好的泡澡水温大约为摄氏38~40度左右，但是具有疗效的药草浴的浸泡温度，则可以控制在40~50度之间——可以依照个人能接受的温度为基准，因为在中、高温度下泡澡，人体肌肤容易吸收来自于草本植物中萃取的精华元素，然后经由皮层、血管、淋巴系统渗透进入脂肪层。

(1)帮助脂肪组织萎缩、排出毒素。

(2)令身体线条更修长、更健美。

(3)令肌肤兴奋、紧实肌肤、有效地减少橘皮组织。

(4)刺激结缔组织，对抗衰老，增强皮肤弹性。

(5)让身心愉悦放松。

2.泡澡水位

能够发挥瘦身效果的水位，是浸泡接近心脏部位的“全身浴”——可以让身体各部位器官承受适当压力，加上水温的温热效果，泡完澡全身就会流汗；稍微肥胖一点的人浸泡草本药浴，还会有明显的"排脂"效果，有时好像做过有氧运动一样汗水流不停，全身舒畅，既瘦身又健康。

3.泡澡时间

要泡多久，休息多久，都要依据个人的身体状况而定。一般约为3~5分钟就要起来休息一下，用冷水冲洗手足1~2分钟再继续入浴，反复入浴2~3次，可以让身体一直保持在最好的代谢状态——促使全身皮肤大量排汗、清洁毛孔、燃烧皮下脂肪、活化细胞、促进末梢神经与血液循环、松弛神经、帮助睡眠与放松心情——益肤瘦身、预防身体机能老化。

(二）五行芳香减肥浴的浸浴法

"五行芳香减肥浴"，宜浸泡在温热的水中，做“半身浴”。水温大约摄氏38~39度；如果超过摄氏40度，在体内还没有温热时，就已经热得受不了。

"半身芳香浴"，需泡到胸口以下的部分。泡20分钟，使身体出汗，塑形减肥。

【注意】

1.一定要注意空气流通。

2.如果感到上半身很冷，可以披一块干浴巾。

(三）推荐使用的精油

1.沐浴油

(1)一般性（节食者适用）

A.薰衣草2滴+葡萄柚3滴+丝柏2滴+杜松2滴+罗勒2滴。

B.柠檬香茅2滴+野马郁兰2滴+茴香1滴+苦橙叶3滴+罗勒2滴。

(2)紧实肌肤

A.葡萄柚2滴+罗勒2滴。

B.迷迭香3滴+苦橙叶2滴。

C.柠檬香茅2滴+薰衣草3滴。

D.橙3滴+百里香2滴。

(3)利尿排水

A.杜松2滴+柠檬3滴+葡萄柚2滴。

B.茴香3滴+丝柏2滴+葡萄柚2滴。

C.野马郁兰2滴+柠檬2滴+葡萄柚2滴。

2.按摩油

泡浴后使用，在30ml的甜杏仁油里加入配方精油（混和备用）。

(1)一般性（节食者适用）

A.葡萄柚3滴+野马郁兰1滴+迷迭香4滴+丝柏4滴+甜杏仁油30ml。

B.苦橙叶2滴+莱姆4滴+杜松2滴+罗勒4滴+甜杏仁油30ml。

(2)紧实肌肤

A.罗勒6滴+柠檬香茅2滴+薰衣草5滴+甜杏仁油30ml。

B.百里香2滴+迷迭香4滴+橙5滴+甜杏仁油30ml。

(3)利尿排水

A.杜松3滴+茴香4滴+葡萄柚4滴+甜杏仁油30ml。

B.丝柏5滴+柠檬5滴+杜松2滴+甜杏仁油30ml。