调养健康的五行芳香本草浴配方

(一)血压高

通常，血压高的人，不适合使用热水泡澡。因此，在浸泡时，要特别注意水温，温度最好与体温相同；浸泡时间不宜过长，以5~10分钟为

标准。

【建议使用的精油】

薰衣草、马郁兰、依兰、香蜂草、柠檬。

【建议配方】

薰衣草3滴+马郁兰2滴。

薰衣草3滴+依兰1滴。在泡澡的同时，深深吸入浴缸中冒起的蒸气。从鼻孔吸收的芳香，放松作用特别强烈。

【功效】

(1)薰衣草、马郁兰，降低血压。

(2)依兰、香蜂草，可以平静心悸。

(3)柠檬，可以缓和动脉硬化。

(二)增强免疫力

【建议配方】

薰衣草3滴+茶树2滴。

【功效】

茶树具有杀菌、消毒的功效，可以增强免疫力。

【注意】

肌肤敏感者，可以只用薰衣草。

(三)宿醉

宿醉后的隔天清晨，在浴盆水中滴入几滴精油，好好地泡个澡，可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，有助于提升一整天的工作效率，对于宿醉后的头昏脑涨、全身无力最有效果。

【建议配方】

茴香3滴+杜松4滴+迷迭香3滴。

(四）失眠症

失眠是现代人常见的一种文明病。

不论失眠的原因为何，都建议在睡前来个芳香精油浴——在水中滴入几滴精油，轻松地浸泡洗浴，浴后立即入寝，效果最好。

【建议使用的精油】

玫瑰、甘菊、薰衣草等。

【建议配方】

薰衣草4滴+佛手柑2滴+依兰2滴。

除了泡澡之外，也可以在睡前使用——在枕旁或枕上滴1滴薰衣草精油。薰衣草附着于布料不会污染（干后不留痕迹），附着于肌肤也不会有任何问题。

【功效】

如同置身于盛开的薫衣草花园般放松。

(五）肩膀酸痛、肌肉痛

长时间工作、紧张感持续、运动不足、姿势不正确、过度使用电脑等，会积蓄大量疲劳物质——"乳酸"，致使肌肉僵硬、疼痛，并使眼睛疲劳。

【建议使用的精油】

薰衣草、马郁兰、迷迭香、黑胡椒、洋甘菊。

【建议配方】

薰衣草3滴+马郁兰1滴+迷迭香1滴。

【功效】

(1)马郁兰，具有扩张血管作用和镇痛作用。

(2)迷迭香，促进血液循环。

(3)洋甘菊，可以缓和疼痛、平静神经。

(4)当然，放松效果极佳的薰衣草，也是不可或缺的芳香精油之一。泡澡时，可以调和具有促进血液循环、强化肌肉的黑胡椒加基底油来同时按摩。

(六）关节炎

热水浴对于患有风湿性关节炎者的关节疼痛，有很好的舒缓作用。

【建议使用的精油】

杜松、百里香。

(七）感冒、鼻塞、打喷嚏

感冒时，人感到疲惫，鼻塞、打喷嚏，呼吸不顺畅。这时可以泡个芳香本草浴——加入尤加利与薰衣草，或薄荷与薰衣草的混合精油，借着香气与蒸气，多做几个深呼吸，可以使您的呼吸道得到舒缓。

【建议使用的精油】

薰衣草、马郁兰、茶树、尤加利。

【熏蒸法建议配方】

(1)尤加利2滴+薰衣草3滴。尤加利，对幼儿熏蒸太刺激，熏蒸时眼睛要闭起来。

(2)薰衣草3滴+马郁兰2滴。马郁兰：有良好的镇痛作用；感觉身体发冷时，是一剂良方。

(八）支气管炎

患有支气管炎的患者，常常咳嗽不断，喉咙不舒服、有痰。在沐浴时添加精油，借着温水的热气，可以使支气管得到润湿，有利痰的咳出，症状会得到改善。

【建议使用的精油】

薰衣草、马郁兰、茶树、尤加利。

(九）眼睛疲劳

对于长期面对电脑屏幕的上班族来说，工作了一整天后，眼睛酸涩是很常见的。

如果在泡澡时能滴入几滴精油，让这股带有保湿成分的热气缓缓蒸入，并轻轻将眼睛闭上，眼球上下左右地旋转，有舒缓眼睛疲劳的功效。

【建议使用的精油】

玫瑰、橘子、柠檬。

(十）香港脚

香港脚是由一种名为"白癣菌"的霉菌寄生在脚上所引起。

【建议使用的精油】

薰衣草、茶树精油。

具有杀菌、消毒作用的薰衣草、茶树精油各3滴滴于木盆中，浸泡或直接擦洗在患部。根据症状的不同，可以1天涂擦2~3次。

(十一)女性生理调养 

生理痛是由于子宫和腰部的痉挛所造成的疼痛。荷尔蒙失调、过度减肥、不吃早餐、睡眠不足、精神压力等，都会激发生理痛。

在生理期的一个星期前，开始进行以下腹部为中心的部位按摩，或用芳香本草浴温暖身体，可以舒缓生理痛。

【建议使用的精油】

薫衣草、马郁兰、快乐鼠尾草、天竺葵、丝柏、玫瑰、洋甘菊、杜松、没药。

【建议配方】

(1)快乐鼠尾草1滴+天竺葵2滴+薰衣草3滴，可以调整荷尔蒙。

(2)马郁兰2滴+快乐鼠尾草3滴，可以缓和生理痛。

【功效】

(1)快乐鼠尾草、天竺葵，能协助调整荷尔蒙。

(2)德国洋甘菊、杜松，具有镇静作用，可以促进老废物质的排泄、缓和生理痛。